ਸੋਗ - ਡੰਡੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ

ਚੀਲ ਕੀ ਹੈ? ਕੋਈ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਅਰ ਗਰਦਨ, ਮੈਲਾ, ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਹੈ, ਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ. ਸੋਗ - Pancakes - ਧੁਰੇ ਦੇ ਡੰਡੇ, ਜੋ ਕਿ ਬੋਝ ਫਿੱਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਨੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਅਕਸਰ ਕਲਾਸਿਕ ਓਲੰਪਿਕ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਓਲੰਪਿਕ ਗਰਦਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫੀਚਰ

ਜੋ ਲੋਕ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖੇਡ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉਠਾਉਦਾ ਹੈ. ਓਲੰਪਿਕ ਗਰਦਨ? ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸੇ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਓਲੰਪਿਕ ਚੀਲ - ਸੋਟੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੁਝ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਓਲੰਪਿਕ ਵਿਚ ਦੀ ਪਰ੍ਮਾਣੀਿਕਰ੍ਤ ਧੁਰਾ. ਇਹ ਮਿਆਰੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਹਨ:

• ਭਾਰ ਤਾਲੇ - 25 ਕਿਲੋ.
• 20 ਕਿਲੋ - ਤਾਲੇ ਬਿਨਾ ਭਾਰ.
• ਕੁੱਲ ਲੰਬਾਈ - 2.2 ਮੀਟਰ.
• Pancakes ਲਈ ਸੀਟ ਦੇ ਵਿਆਸ - 50 ਮਿਲੀਮੀਟਰ.
• ਪਕੜ ਦੇ ਵਿਆਸ - 32 ਮਿਲੀਮੀਟਰ.

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਓਲੰਪਿਕ barbells ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਸਟੀਲ ਦੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ Chrome ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਹਨ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਕੜ ਲਈ ਚੀਰਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਤੀ

ਓਲੰਪਿਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤਾੜਨਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਉਥੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਗਿਰਝ ਦੀ ਸਭ ਅਕਸਰ ਕਿਸਮ:

• ਔਰਤ ਦੀ ਗਰਦਨ. ਇਹ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਧੁਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ.
• ਲਿਫਟਿੰਗ. ਬਹੁਤ ਓਲੰਪਿਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ, ਹਾਈ-ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਟੀਲ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• EZ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਓਲੰਪਿਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਵ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• W-ਕਿਸਮ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਲਗਭਗ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਰਵ.
• ਟੀ-ਕਿਸਮ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਿਸ ਦੇ ਹੈਡਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੈ ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਧੁਰਾ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ.
• ਟਰੈਪ-ਕਿਸਮ ਦੀ - deadlift ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੰਤਰ ਨੂੰ. ਇਹ ਜੋ ਨਾਲ ਇੱਕ rhomboid ਫਰੇਮ ਹੈ. ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਨਾ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਲਈ.

EZ-ਚੀਲ

ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਓਲੰਪਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ EZ-ਚੀਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. EZ-ਗਰਦਨ - ਧੁਰੇ ਇੱਕ ਕਰਵ ਸ਼ਕਲ, ਇਸ ਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਦੇ curvature, W-ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਾਨ 'ਬੁਰਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ,. ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਡੌਲੇ ਕਸਰਤ ਜ triceps ਲਈ ਹੈ French ਪ੍ਰੈਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਦੇ ਲਈ curls ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.