ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ, ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ
Buckwheat, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਸਾਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਬਚਪਨ ਪਤਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ buckwheat 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਮੁਖਬੰਧ
, ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ (ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਾਲਤ ਪਰ ਇਹ ਹੈ) buckwheat ਅਨਾਜ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਭਰੂਣ ਝਿੱਲੀ ਤੱਕ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ buckwheat. ਪਰ ਉਹ ਕਣਕ ਨੂੰ ਨਾਲ ਆਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੀਚਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੋਰ ਵੀ ਦਾਣੇ ਵਰਗਾ ਨਾ ਕੀਤਾ. Buckwheat, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੰਗਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ.
ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, buckwheat ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਦੇ shelves 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਸਭ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਾਲ ਦੀ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.
ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
Buckwheat ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਸ਼ਤ ਲਈ ਖਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹਨ ਆਇਓਡੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਲੋਹਾ.
buckwheat ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸਾਨੂੰ buckwheat ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਦੇਖੋ. ਉਹ ਪਰੈਟੀ ਬਹੁਤ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ , ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
Buckwheat, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁੱਲ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ - ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਕਟੋਰੇ. ਭੋਜਨ ਵਿਚ buckwheat ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖੂਨ, ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖਸਰੇ ਦੇ ਕੇ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਬੁਖ਼ਾਰ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਸੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ buckwheat ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ, ਵਾਰੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਵਰਗੀ
ਪਰ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਲਈ buckwheat ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਦਾਣੇ, ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਨਾ ਲੈਣ. ਉਹ ਹਰੀ-ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ buckwheat, ਰਚਨਾ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ buckwheat ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਥੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੈ. Buckwheat ਪਕਾਏ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਵੀ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਬੀਨ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ buckwheat.
buckwheat ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਜ ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀ, ਅੰਗ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ buckwheat ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਵੱਡੇ.
Buckwheat ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ
Buckwheat, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਹਾਇਕਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲਾਟ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ appropriateness ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪਰ buckwheat - ਸਭ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ, ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ insalubrious ਸੁਆਦੀ ਕੇਕ ਪਰ੍ਬਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ buckwheat ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ digestible ਹਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਚ ਵਾਧਾ ਗੁੱਸੇ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ buckwheat ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਿਵਸ buckwheat, ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੱਲ ਕੱਚੇ ਅਨਾਜ ਤੱਕ ਕਾਫੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਰਕਰਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਪਕਾਏ grits ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਦਹ ਨਾਲ ਗੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੁੰਲਨਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵੱਧ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਉੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਓ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ!
Similar articles
Trending Now