Buckwheat ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ? ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ caloric buckwheat

buckwheat groats ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ succulent ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮੀਟ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਾ. ਪਰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਰੇ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ buckwheat ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਸ ਉਲਝੀ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਜ ਨਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ? ਸਾਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾ ਅਤੇ buckwheat ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੇ ਵਿਚਾਰ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ buckwheat?

Buckwheat - ਅਨਾਜ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਏਥੇ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੀ, ਮਧੁਮੇਹ ਮੇਨੂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

Buckwheat ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. Caloric ਇਸ ਸੀਰੀਅਲ 313 kcal ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਲਈ, buckwheat ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਖਰੀ - ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਜੇਤੂ. ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ buckwheat ਦੇ ਇੱਕ ਈਰਖਾਲੂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ buckwheat ਪਿਟਾ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਲਈ ਜਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬੂਟੀ ਅਤੇ Aphids, ਦ੍ਰਿੜਤਾ dampness ਅਤੇ ਸੋਕੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਕਿਸਾਨ ਘੱਟ ਜ ਕੋਈ ਰਸਾਇਣ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. buckwheat ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਮਨ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀੜੇਮਾਰ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਦ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਬਿਨਾ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ - ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ buckwheat ਹੈ. buckwheat ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਅਮੀਰ ਅਨਾਜ ਵੱਧ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.

100 ਗ੍ਰਾਮ buckwheat ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ:

• B1 - 0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• B2 - 0.14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• B3 - 6.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• B6 - 0.34 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• B9 - 0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਈ - 0.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੀਟਾ-carotene ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ ਹੈ.

ਹੋਰ ਵਿਆਪਕ ਮਿੱਥ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਉਸ ਨੇ buckwheat ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਾ - ਉਤਪਾਦ ਦਾ 70 ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਗ੍ਰਾਮ. ਹਾਸ਼ੀਏ (334 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (325 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (258) ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੇਰੇ ਫਾਸਫੋਰਸ. ਹਾਈ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ microelements ਗੰਧਕ, ਸਿਲੀਕਾਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਜ਼.

ਕੌਣ buckwheat ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਬਾਲੇ buckwheat ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਗ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਿਵਕਾਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਛਪਾਕੀ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ, ਜ ਜੋੜ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਇਨਸਾਨ ਮੇਨੂ ਮਧੂਮੇਹ ਵਿਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼.

Buckwheat - ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦਾ ਮਰੀਜ਼, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ, ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ. ਠੀਕ buckwheat ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਬਾਲ ਖਾਣ.

ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਨਸ਼ੇ ਅਜਿਹੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸੰਯੁਕਤ ਦਾ ਦਰਦ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਲੋਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ,. ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ slagging ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ, ਸਵੇਰੇ buckwheat ਹਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਡਾਕਟਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ buckwheat ਸਵੇਰੇ ਸੀ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ, ਦਹ ਪੀਣ.

ਸਹੀ buckwheat

ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਜ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. Buckwheat ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਭਾਗ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਪਤਾ ਹੈ ਉਬਾਲੇ.

1. ਜਦ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਏਥੇ ਚੁੱਕੋ. ਮੱਕੀ ਦੁਆਰਾ ਲੂਪ, ਸਭ ਬੇਲੋੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.
2. ਉਬਾਲਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਦੋ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਾਜ ਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੀ buckwheat ਕਰਵਾਉਣ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਗੁਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਦੇ-ਘੁਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ, ਕਿਉਕਿ ਤਰਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਕਮ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.
3. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲੋਡ buckwheat. ਕੀ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲੂਣ ਜ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ,.
4. ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਦਲੀਆ, ਕਵਰ ਲਾਟੂ.
5. ਕਟੋਰੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂੜ ਨੂੰ ਕਵਰ ਪੈਨ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ. ਮਿੰਟ 5. ਛੱਡੋ ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭੁੰਲਨਆ groats ਨਰਮ ਬਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ.

ਇਹ multivarka ਵਿਚ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਵਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਹੈ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮਤ - ਇਹ ਢੰਗ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹਰੀ buckwheat

ਇਹ ਅਜੀਬ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੇਗਨ ਲਈ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਸੁਪਰਮਾਰਵਕਟਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ buckwheat - ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਅਨਾਜ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੀ ਨਾ.

buckwheat ਹਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ? ਰਵਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਸੇ ਹੀ ਸਾਰੇ. ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਹੂ ਦੇ clotting ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ - ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਅਤੇ rutin ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ buckwheat, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, hemorrhoids ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਮ ਹਰੇ buckwheat ਦਲੀਆ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਤਾਲੂ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਹਰੇ ਮਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਲੀਬ ਰਲਦਾ ਹੈ. ਬਸ kefir ਅਨਾਜ ਜ fermented ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਦੀ 4-5 ਚਮਚੇ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਰੀ buckwheat ਭਿਓ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਵਾਦ.

ਫ਼ਾਰਗ ਬੀਜ

ਗ੍ਰੀਨ buckwheat ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਗ, ਇੱਕ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਕੱਪੜੇ ਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਧੁੱਪ windowsill ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਫੁੱਟੀ ਅਮੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਦਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਕੁਦਰਤੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

contraindications

Buckwheat - ਅਨਾਜ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

Buckwheat ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਲਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੰਜ ਵੱਧ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. Buckwheat ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ, ਨਰਸਿੰਗ, ਬੀਮਾਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕ ਵਿੱਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਮੁੱਲ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾਬਾਲਗ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਾ. ਇਹ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ 2-3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.