ਬਾਈਕਿੰਗ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ. ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਬਾਹਰ

ਖੇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੂੰ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਉਹ ਤਣਾਅ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਰਾਹਤ, ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ. ਪਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੋਡ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ , ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸੱਜੇ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿਚ - ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਾਈਕਲ - ਨੂੰ ਭਲਾਈ ਕੁੰਜੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ. ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੰਤਰ-ਦੇਸ਼ ਸਵਾਰੀ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਜਿਮ ਲੱਗਣ ਦੀਪਾਲੀ ਕੰਸੋਰਟੀਅਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਮਾਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਹੈ ਕਿ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਖ਼ੂਨ ਸਵਾਰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਪੈਰ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ stagnate ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਗਤਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦਕਿ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ, ਫੇਫੜੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਘੱਟੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ' ਚ ਸਾਹ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਨਿਯਮਤ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਧੀਰਜ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਥਕਾਵਟ ਘਟਦੀ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਮੱਸਲ ਮੁਕਤ. ਬੋਲੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੇਡ ਅੱਖ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਈਕਲ ਅੱਖ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, myopia ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰ-ਸੀਟ ਸਾਈਕਲ ਹੈ. ਰਾਈਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ sacral arch ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬੋਝ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਲਈ ਹੈ. ਠੋਸ ਅਤੇ convex ਬੈਠਣ, ਜੋ ਕਿ ਨਾੜੀ ਚੱਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਬੜ੍ਹਤ,, ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਗੜੇ.

ਲੋਕ ਵਿਚ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ kinked ਖੂਨ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਸ endings ਜਣਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਗਵੇਦੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਰ ਪਿਆ. ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ, ਲਗਾਤਾਰ ਮਰੋੜਨ ਦੇ ਕਾਰਣ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨਜਦੀਕੀ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਜਿਨਸੀ ਿਵਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਖਤਮ ਹੋ.

ਇਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਦ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪੈਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਆਵਰਤੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਧ ਹੋਰ ਚੰਗਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਸਾਈਕਲ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗਵਾਉਣਾ

ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੈਗੂਲਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਅਤੇ ਪਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਿਨਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਡੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਮਸਲ ਸਾਈਕਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ spooled ਪ੍ਰਾਪਤ elasticity ਸਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਆਦਰਸ਼ ਨੇੜੇ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਲਣ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ: ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ, ਜਦਕਿ ਖਰਚ? ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਾੜ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਰਾਈਡ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੁਸ਼ਕਲ.

ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਗਤੀ 'ਤੇ 50 ਕਿਲੋ ਤੋਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ (ਘੱਟ ਵੱਧ 15 km / h) 150-240 ਬਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਇੱਕ 20 km / h ਸਪੀਡ ਸਾੜ - 250 350 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ, ਅਤੇ 25 ਕਿਲੋਮੀਟਰ' ਤੇ ਸਵਾਰ / ਘੰਟੇ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ . ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਐਥਲੀਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਰਨੇ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦ ਆਪਣੇ ਹੀ Holiday ਦੀ ਯੋਜਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਨ: ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਾਈਕਲ ਚੋਣ ਚੱਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ. ਇਹ ਜੰਗਲ ਜ ਪਾਰਕ ਦੇ ਇਲਾਕੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ, ਮਾਪਿਆ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਈਕਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਾੜ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਦੋ-ਪਹੀਆ ਵਾਹਨ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ, ਨਾ ਹੈ, ਹੈ, ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰਾਈਡ ਮਨ ਨਾ ਸੀ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਕਿਰਾਇਆ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਿਰਾਏ ਜੋ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਆਵਾਜਾਈ ਮੁਹੱਈਆ ਪਾਰਕ, ਦੇ ਸਭ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਦੀ ਚੋਣ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣ. ਪਰ ਅਸਲ 'ਚ, ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ, ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋ-ਪਹੀਆ "ਦੋਸਤ" ਸਵਾਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਾ ਸੀ.

ਇਹ ਉੱਚ ਫਰੇਮ ਜ਼ਰੂਰ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ "ਝਟਕਾ" ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਜ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਵੱਧ 185 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਉਚਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ 54 ਦੇ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਫਰੇਮ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ. ਔਸਤ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਖਿਡਾਰੀ (170-180 ਸੈ) 48 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਫਰੇਮ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਚ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਲਈ ਸਹੀ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬੈਠਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣ: ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ convex ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ carboxylic ਅਪ 80 ਕਿਲੋ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਫਰੇਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ 90 ਕਿਲੋ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਜ ਉੱਚ-ਤਾਕਤ ਸਟੀਲ ਦੇ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ.

ਸ਼ਹਿਰ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ਹਿਰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉੱਚ ਅਤੇ ਚੌੜਾ ਸੀਟ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹਲਕਾ ਬਾਈਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਪ ਅਤੇ ਡਾਊਨ ਉਤਰਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹਿੰਗਾ ਸਾਈਕਲ ਖਰੀਦਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਹਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਜ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਕੰਧ ਹੇਠ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੋਕਰੇ, ਅਤੇਵੈੱਸਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਆਈਟਮ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗਣ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਲਹਿਰ ਦੇ ਸੌਖ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੂਲਤ.

ਸ਼ਹਿਰੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਰਕਟ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਰਫ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਕੜ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਸਕ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾਲ ਬਾਈਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਸ਼ਹਿਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਹਮਣੇ ਸਦਮਾ absorber ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਸਪੀਡ ਹੈ.

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਕੱਪੜੇ

ਰਾਈਡ ਦੇ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਖਰੀਦਣ ਲਈ. ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੁਰ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ hamper ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਈਕਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਰਦੀ ਦੇ ਲਈ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ optimally ਮਾਪਿਆ ਇੰਸੁਲੇਟ ਪਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਨਾਲ ਤੰਗ LYCRA ਪਟ ਫਿੱਟ 'ਡਾਇਪਰ. "

- ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਿੱਟੇ ਉਪਰ ਸਨ sneakers, ਜੁੱਤੀ, ਬੂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਪੈਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੁੱਤੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੁੱਤੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਪਾਹ ਸਾਕਟ ਪਹਿਨਦੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਸਭ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫੁੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਖਾਸ ਕੱਛਾ (ਪਟ ਅਤੇ ਜੈਕਟ), ਜੋ ਕਿ ਠੰਡੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੁਕਣ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, Suede ਖਜੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਦਸਤਾਨੇ ਵਰਤਣ ਦੀ.

ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਲਚਕੀਲੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਫਿੱਟ.

ਚੋਣਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਸਾਈਕਲ ਟੋਪ ਅਤੇ goggles ਸੂਰਜ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ.

ਉਥੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ contraindications ਹੋ?

ਹਰ ਖੇਡ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ contraindications ਹੈ. ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਲਾਸ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਡਾਇਰੈਕਟ contraindications ਹਨ:

• ਜੋਡ਼ ਦੇ ਕਈ ਰੋਗ;
• ਨੂੰ ਇੱਕ herniated ਡਿਸਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
• musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ;
• ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰੀੜ੍ਹ;
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
• ਖੂਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ;
• arrhythmia.

ਇਹ ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਬਾਰੇ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਵੀ ਆਮ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਕਠਨਾਈ ਬਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਈਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਾ ਸੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ bikers ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ

ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਸਾਈਕਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਚਾਨਕ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ:

• ਇਹ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਬਾਈਕ ਸਵਾਰੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਹਰ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਪਿਆਸੇ ਹਨ.
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਇਹ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਚਮਕਦਾਰ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੱਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਟੋਪ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.
• ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਹੈ, ਨਾ ਘੱਟ ਵੱਧ 2 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਸਵਾਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਦੂਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਧਾਓ. ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਲੰਬੇ ਸਫਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਸੀਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੌਕ ਖਿਡਾਰੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ, ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਈ ਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਰ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਹਰ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸੱਜੇ ਮਾਡਲ ਚੁਣ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਣਾਅ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰੀ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਕੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਸੜਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਦਿਨ ਲਈ ਲੋੜ ਵਸੂਲ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ, ਜਦਕਿ ਲਾ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.