Hoop hulahup: ਸਮੀਖਿਆ, ਿਸਫ਼ਾਰ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, ਹੋਰ ਠੀਕ ਠੀਕ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ hoop hulahup ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਈ ਸਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ. ਸਾਰੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ. ਜਦ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ, ਪਤਲਾ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ laterally ਦੂਰ 2 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਅੱਧਾ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਲਈ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ.

Hoop hulahup: ਸਮੀਖਿਆ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ' ਤੇ ਸੁਝਾਅ, ਸੈੱਟ ਵਿਚ ਮਹਿਲਾ ਰਸਾਲੇ ਦੇ ਸਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਜ ਸੰਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ੇ ਫੋਰਮ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ, ਜੇ, ਫਿਰ ਉਥੇ hoop hulahup ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਦੇ ਮਾਲਕ ਦੀ ਸਭ (ਜ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਲਕ) ਅਜਿਹੇ ਖੇਡ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖਰੀਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਥੇ ਇਹ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਾਸੇ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਿਆਨਕ ਤੇਜਖਮ ਵਿਖਾਈ.

Massage hoop, ਰੇਟਿੰਗ ਸਾਰੇ ਇਸ ਲਈ ਡਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਕਿਉਕਿ, ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਖੇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਖਰੀਦ 'ਤੇ ਗੌਰ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ, ਕੁਦਰਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਟਿੱਪਣੀ ਧਮਕਾਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਸਾਰੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਲਿਸ਼ hoop - ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੀ, ਉਸ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ protruding ਅੰਕ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ - massager ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਦੁਆਰਾ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਮਸਾਜ ਲੱਕ ਥਿਨਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹਨ.

hoop hulahup ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ

ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ hoop ਰਹਿ ਨਾ ਸੀ, ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੰਗ ਗੋਲਫ ਅਤੇ hulahup ਮੋੜ ਹੁਣੇ ਹੀ 2-3 ਮਿੰਟ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੀਬਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਮਿੰਟ ਵਾਰ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਪਾਸੇ ਸਟਾਪ ਪੀੜ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੰਗ ਗੋਲਫ ਤਬਦੀਲੀ. ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਰ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਕਿਸ ਮਕਸਦ ਲਈ hulahup hoop ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ? ਸਮੀਖਿਆ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸਾਜ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਦੇ ਨਾਲ hoop ਲੱਕ ਦੇ ਤਾੜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਕਸ. ਜੀ, ਮਾਲਕ, ਜੋ ਵੀ hoop ਅਤੇ ਪੱਟ ਮਰੋੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਓ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ. ਆਪਣੇ ਲੱਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਬਿਨਾ 3 ਸੈ ਖਤਮ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿਸ਼ਾ ਵਰਤੋ:

• ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਮੋਢੇ ਇਲਾਵਾ ਚੌੜਾਈ.
• ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕ, ਪੈਰ ਥੋੜ੍ਹਾ springy ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• toes ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਬਾਹਰ "ਨੂੰ ਵੇਖੋ".
• ਸਰਗਰਮੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਘੁੰਮਾਉਣ.
• ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ 10 ਮਿੰਟ ਮੋੜ.
• ਪਹਿਲੀ ਦਾਅ, ਫਿਰ ਦਾਅ - ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੈ.

ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ. ਵਿਕਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਰੋਧੀ ਨਾਲ ਬਾਸਕਟਬਾਲ hulahup ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਲੋੜੀ ਘੜਿਆਲ ਅਤੇ whistles ਹੈ. hoop ਕਤਾਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਡੂੰਘੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਖਤਮ ਹੋ ਨਾ ਰਹੇ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, 6 ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਆਰਡਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਮਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਇੱਕ hoop ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੈ.