Metabolism ਨੂੰ ਅਪ ਹਿਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ alternation

ਇਸੇ ਇੱਕ ਭੁੱਖੇ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਾ ਮੁਆਇਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਭਾਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀ ਹੈ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਸੰਕਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਫ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਹੈ - ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਾਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ, ਦਰਦ ਵਿਖਾਈ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ alternation ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਟਾਊਟ ਦੇਣ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ oganizmu ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਡੇ ਹਰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ alternation ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਮੇਨੂ ਪੂਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ alternation ਚਾਰ ਚੱਕਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੰਡਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਕਵਾਸ ਹੈ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਉਲਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਜੋਸ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ 'ਤੇ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੇਨੂ ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚੌਥੇ ਦਿਨ - ਉਸੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਨ. ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਤਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ alternation ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ roasting, stewing, ਜ ਉਬਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪੇਟ ਵੀ ਭਾਰੀ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਣ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤਕਨੀਕ ਹਨ. ਬਿਹਤਰ ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਅਸਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਖਤੀ ਹੋਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੀਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ alternation ਦੇ ਕਰਵਾਏ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਪਠਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਹੈ, ਜਦ ਭਾਰ ਥੱਲੇ ਜਾਣ ਦਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਗੁਰੁਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿਠਾਈ, ਚਾਕਲੇਟ ਜ ਵੀ ਕੇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਮਠਿਆਈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਕੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਫ਼ੈਟ ਬਿਸਕੁਟ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਕਰੀਮ.

ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦਾ ਇਹ ਢੰਗ ਨੂੰ ਹੀ ਅਭਿਆਸ, ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ alternation ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਦੂਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਅਤੇ ਇੱਕ "ਛੁੱਟੀ ਪੇਟ" ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਲੋੜੀਦੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਿਨ ਦੇ alternation ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਗੈਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਥੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਦੇਖਭਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਨਾ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Metabolism ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ metabolism ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਫਲ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਦੇ ਗਰੰਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ.