Musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਹੱਥ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਡੌਲੇ brachii. ਡੌਲੇ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਵਿਚ ਬਣਤਰ ਹੱਥ, ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਥਿਆਰ ਦੇ ਪੱਠੇ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਹਿਮੀਅਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਡੌਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਕੰਮ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਤਿੰਨ-ਅਗਵਾਈ. ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਉਹ, ਡੌਲੇ ਅਤੇ triceps ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕ੍ਰਮਵਾਰ. extensor - ਪਹਿਲੀ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ flexor ਆਰਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਖੇਡਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਡੌਲੇ, ਇਸ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੇਰਵੇ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ.

ਡੌਲੇ, ਜ ਡੌਲੇ brachii, ਬੰਨਣ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਅੱਧੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨੱਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ. ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੰਨਣ scapula ਨੂੰ coracoid ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦੇ ਇਕ. ਦੂਜਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਹਾੜੀ ਬਲੇਡ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਨਾਲ ਜੁੜੇ. ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਜੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ Bursa ਹੈ. ਡੌਲੇ ਨਸ ਿਕੜਨ ਘੇਰੇ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਹੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਡੌਲੇ ਦੇ ਨਾਤੇ ਕੂਹਣੀ ਸਮਾਰੋਹ 'ਚ ਹਥਿਆਰ ਸਿਾਨ, ਹੱਥ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, pivotally ਅੰਦਰ ਡੌਲੇ ਕੂਹਣੀ ਵਰਤ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਕਰਦੇ, ਜੋ, ਡੌਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਕਸਿਤ.

ਡੌਲੇ - ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ, ਜਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ, ਖਾਸ ਵਿਚ, ਲੋਕ. ਇਸ ਲਈ, ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਡੌਲੇ ਪੰਪ. ਜਦ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਗ਼ਲਤ ਹੈ: ਬਾਅਦ ਡੌਲੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਖ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, (ਡੌਲੇ ਲਈ barbells ਜ dumbbells ਲਿਫਟਿੰਗ) ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ, ਜ਼ੋਰ ਡੰਡੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਪੁੱਟਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਵਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ, ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਮੀਟਰ' ਤੇ ਕੱਢਣ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੀ

ਇਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ ਕੰਮ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਡੌਲੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ (tenosynovitis ਅਤੇ ਮੀਟਰ. ਪੀ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕਾਬੂ ਚੜਿਆ ਜ ਡੌਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਮੀ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੱਟ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਅਪੰਗਤਾ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਰਿਟਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ ਬਾਅਦ ਅਸਹਿ ਦਰਦ, ਡੌਲੇ ਵਿਚ ਹੱਥ ਵਿਗੜ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੈ. ਡੀ ਡੌਲੇ. ਅਤੇ ਫਿਰ - ਸਿਰਫ ਬੰਨਣ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਸਭ ਦੀ ਸਹੀ ਤੈਅ ਹੈ.

ਨੂੰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਬਲ ਦੇਖਭਾਲ ਵੈਦ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਚੋਣ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ lactic ਐਸਿਡ ਦੇ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਤੇਜ਼ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਪੱਠੇ ਲੋਡ ਵਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਇਸ ਨੂੰ, ਸਧਾਰਨ ਖਰਚ ਹੈ, ਪਰ ਚੰਗੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਸੇਕ ਅਤਰ.