ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ: ਰਸਾਇਣਕੀ, ਵਰਗੀਕਰਨ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਰਗਰਮੀ, ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਲਈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੈੱਲ ਦੇ ਭਾਗ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕੀ - ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੇਰਵੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ

ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੌ ਪੰਜਾਹ-ਵੱਖ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ, ਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਕੋਸ਼ਾਣੂ 20 ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਬਾਰ੍ਹਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੱਢਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਅੱਠ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵਰਗੀਕਰਨ

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕੁਝ ਉੱਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਕੋਸ਼ਾਣੂ, ਇਹ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

• ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਬਣਾਏ. ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੱਢਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• Interchangeable ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਠਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ;
• Interchangeable ਰਵਾਇਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੱਕ ਪੈਦਾ.

ਕੁੰਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਕੀ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਦਰਜਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕੀ ਆਪਣੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੁਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਉੱਚ ਪਿਘਲਦੇ ਅੰਕ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਘੁਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਕ੍ਰਿਸਟਾਲਿਨ ਫਾਰਮ ਹੈ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕੀ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ? ਕੋਸ਼ਾਣੂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨੂੰ ਆਪਟੀਕਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਕਾਰਬਨ ਅਣੂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ.

ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣ

ਆਪਣੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰਸਾਇਣਕੀ ਹੈ. Aminoacids - ਪੈੱਪਟਾਇਡ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਬਣਤਰ. ਇਹ ਇੱਕ ਰੇਖਿਕ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਕਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਖੂੰਹਦ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਕੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਦ ਆਦਮੀ glycine ਪਾਊਡਰ ਜ ਟੇਬਲੇਟ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਘੁਸਪੈਠ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ. ਆਪਣੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰਸਾਇਣਕੀ ਹੈ. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ - ਪਦਾਰਥ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੀਵਤ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਜਦ ਉਹ ਉੱਚ ਘਾਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੋਹਰਾ ਰਸਾਇਣਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੋਏ amphoteric ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ.

ਜੀਵ ਮਹੱਤਤਾ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇਹ ਕਲਾਸ. ਘਾਟਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਉੱਥੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ. ਹੋਰ ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਇਹ amphoteric ਮਿਸ਼ਰਣ ਰਸਾਇਣਕੀ ਜਿਗਰ ਵਿਚ glycogen ਦੇ biosynthesis ਲਈ ਮਹੱਤਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਜਗ ਦੀ ਰਕਮ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. 20 ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ, ਡਾਕਟਰ ਖਾਣ ਿਵਕਾਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਤਮਾ ਬਚਣ ਲਈ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਬਚਣ ਲਈ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਡੇਅਰੀ, ਮੀਟ, ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਵੈਤ ਦਾ ਦਰਜਾ

ਕੀ ਫੀਚਰ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ? ਦੋ ਕੰਮ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅਣੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰਸਾਇਣਕੀ. ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ carboxyl (ਐਸਿਡ) COOH ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ amines ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਸੰਸਥਾਗਤ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਸਾਇਣਕ ਫੀਚਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ.

ਸਰਗਰਮ ਧਾਤ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਆਕਸਾਈਡ, ਦਾ ਠਿਕਾਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਐਸਿਡ ਦੇ ਲੂਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਮਾਨਤਾ. ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ esters ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਅਮੀਨੋ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਦਾਨੀ-ਸਵੀਕਾਰ ਵਿਧੀ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਵਰਗੀਕਰਣ ਅਤੇ ਨਾਮਕਰਨ

carboxyl ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਲਫ਼ਾ, ਬੀਟਾ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੰਡ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪਰਮਾਣੂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇੱਕ ਕਾਰਬਨ ਐਸਿਡ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਹੇਠ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ, ਨਿਰਪੱਖ, ਤੇਜ਼ਾਬ: ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੱਖ ਜੈਵਿਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ.

hydrocarbon ਮੂਲਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ਼ੈਟ (aliphatic) heterocyclic, ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਗੰਧਕ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਦੇ ਸੁਭਾਅ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ 2 aminobenzoic ਐਸਿਡ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੇ ਤਰਤੀਬਵਾਰ ਨਾਮਕਰਨ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਹੇਠ ਅਮੀਨੋ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕਾਰਬਨ ਚੇਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ carboxyl ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਦੇ ਨਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਯੂਨਾਨੀ ਵਰਣਮਾਲਾ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਮਾਮੂਲੀ ਨਾਮਕਰਨ ਕੇ ਨਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

diamino-, triamino-: ਅਣੂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੰਮ (ਅਮੀਨੋ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜਦ, ਨਾਮ ਵਿਚ ਅਗੇਤਰ ਵਰਤਿਆ ਨਿਰਧਾਰਿਤ. polybasic ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲਈ ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ triol ਐਸਿਡ ਜ diol ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ.

ਫੀਚਰ isomers ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ

ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇਸ ਕਲਾਸ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ, ਕਈ ਦੀ ਪਛਾਣ isomerism ਦੀ ਕਿਸਮ. ਇਸੇ ਲਈ, ਇਹ amphoteric ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ carboxylic ਐਸਿਡ, ਇੱਕ ਕਾਰਬਨ ਫਿਰਦੀ ਦੇ isomers ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਮੀਨੋ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨੂੰ ਨਾਲ isomers ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕਲਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਜੀਵਾ ਰਹਿ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵ ਮਹੱਤਤਾ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੇ ਆਪਟੀਕਲ isomer ਹੈ.

ਨਾਈਲੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਪੱਖ aminocaproic ਐਸਿਡ. hydrolysis ਕੇ 25 ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ amphoteric ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਵੱਖ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਦੇ hydrolysis ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ galogenhzameschennyh ਜੈੱਲ-Volhard-Zelinsky ਕੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕੇ ਕੱਢਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦੌਰਾਨ ਗਠਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ hydrolysis ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਇਮਾਰਤ ਬਲਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਗ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਉਪਲੱਬਧ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਹਨ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਭਾਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਲ glutamic ਐਸਿਡ ਨਰਵਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਹਸਟੀਡਾਈਨ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿੱਚ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਨਵਰ ਲਈ ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ.

ਸਿੱਟਾ

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ amphoteric ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਪਸ਼ੂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਜੇ, ਉਥੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ. ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਅੱਲ੍ਹੜ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ ਸਥਾਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਦੁੱਖ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੇਡ 'ਚ ਲੱਗੇ ਹਨ.