ਅੰਗੂਰ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਸਮੀਖਿਆ, ਿਸਫ਼ਾਰ, ਮਿਸਾਲੀ ਮੇਨੂ

ਅੰਗੂਰ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ. ਇਸ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ magnesium ਦੀ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਫਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ: ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 162 ਬਾਰੇ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਅੰਗੂਰ ਤੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ascorbic ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ (B2) ਉੱਪਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ metabolism ਨੂੰ ਉੱਤੇਜਕ ਕੇ ਚਰਬੀ ਸਾੜ: ਇਸ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਫਲ ਹੋਣ ਦੇ g ਸਿਰਫ 39 ਪ੍ਰਤੀ 100 kcal ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਦਾ ਮਾਸ ਖਾਣ ਦਾ ਲਹੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਅੰਗੂਰ ਖੁਰਾਕ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਹਨ ਸਾਈਟ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ) ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ.

grapefruits ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਸਭ ਵੱਖ ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ, ਕਈ ਰੂਪ, ਹੋਰ ਜ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਇਹ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਸਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸੀ, "ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਗਾਇਕ ਅਨੀਤਾ Tsoi, ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅੰਗੂਰ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਹਿੰਦੇ ਲਈ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਿਯਮ ਦੇ: ਉਹ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਲਈ ਸਵੇਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਰੀ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਘੰਟੇ: ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਫਲ ਖਾਓ. ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਘੰਟੇ ਬੀਤ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਖਾਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਵਜੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੱਕ (ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਲ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰੀ). ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ 2-3 ਕਿਲੋ "ਸੈੱਟ ਕਰੋ" ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅੰਗੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ. ਫੀਡਬੈਕ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਜ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ - ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ allergen. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ.

ਅੰਗੂਰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਦੂਜਾ ਚੋਣ ਸੱਤ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. 2 ਟੁਕੜੇ (ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ Frechet ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) - ਇਸ ਦਾ ਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਨਾ-ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਖੰਡ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਆਲੂ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. - ਅੰਗੂਰ ਜ ਤਾਜ਼ਾ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਹੈਮ ਦੇ 50 g, ਚਾਹ (ਕਾਫੀ) ਦਾ ਕੱਪ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਇੱਥੇ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੰਚ - ½ ਅੰਗੂਰ, 250 g ਸਲਾਦ, ਚਾਹ; ਰਾਤ ਦਾ - ਅਤੇ ਸਲਾਦ 200g ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਚਾਹ. ਰਾਤੋ ਨੂੰ ਫਿਰ ½ ਅੰਗੂਰ ਖਾ ਲਈ ਜ ਸ਼ਰਾਬੀ 150 ਮਿ.ਲੀ. ਤਾਜ਼ਾ.

ਪਲੇਸ ਅੰਗੂਰ (ਜੂਸ) ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਤੱਕ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬਦਲਵੀ, ਹੇਠ ਭੋਜਨ: ਨਾਸ਼ਤਾ - ਦੋ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੀ 150 ਗ੍ਰਾਮ, ਜ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ, ਜ ਫਲ ਸਲਾਦ ਦੇ 50 g. ਲੰਚ - ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਪਾਣੀ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ (ਸਬਜ਼ੀ ਵੀ ਇੱਕ ਦਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਜ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਕ ਆਲੂ. ਡਿਨਰ - 200 g ਚਰਬੀ ਬੀਫ ਜ ਮੱਛੀ, ਜ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ. ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁੱਕ ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ) ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਗੂਰ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੰਜ ਨੂੰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ, ਆਮ ਬੁਰਾ ਨਹੀ, ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਲਈ ਉੱਚ acidity ਨਾਲ gastritis, ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਗੂਰ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅੰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਗੂਰ Frechet ਦੀ ਕੁੜੱਤਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ' ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਜ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਪੇਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁੜੱਤਣ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਜਣਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੀ ਅੰਗੂਰ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਾਲ cloves ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਘੱਟ ਸੁਆਦ ਕੌੜਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਸਰੂਪ ਵਿਚ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਕੋਈ ਇਕ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਵੱਧ ਜ ਚਾਰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੀ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਢੰਗ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ: ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਿਚ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਅੰਗੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.