ਕਿਸ ਦੇ ਜਨਮ ਮਾਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਟਰਿੱਕ

ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਦਰਅਸਲ, ਬੱਚੇ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ banal ਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਜ ਵੀ ਵਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਪਰ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਕਿਉਕਿ psycho-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦੇ ਸਾਰੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਟੁਕਡ਼ੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੱਸਮੁੱਖ ਮੂਡ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬ ਗਰੀਬ ਹੈ? ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕਿਸ ਜਨਮ ਮਾਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਾਡੇ grandmothers ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਔਰਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, fatter ਹਨ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ. ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਲਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨੂੰ ਜਨਮ ਮਾਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕਰ ਦਿਓ ਅੱਗੇ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਸਮਝ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੇ ਮਹਾਨ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਗੁਆ ਮਾਤਾ? ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ

ਕਾਫੀ, ਪੇਸਟਰੀ, ਚਾਕਲੇਟ, carbonated ਪੀਣ: ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹਨ. ਉਸੇ ਮਾਪ ਨਾਲ ਵੀ ਮੀਟ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਲਟਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਗੁਆ ਭਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਛਾ ਦੇ ਪਰਤੱਖ ਫੋਰਸ ਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦਾਖਲੇ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਮਿਸਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਸਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.

1. ਇਸ ਲਈ, ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਆਧਾਰ '- ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਹੈ. ਪਰ, ਕੀ ਹੈ, ਨਾ ਬਦਸਲੂਕੀ ਇਹ ਆਲੂ (ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ), ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਸੈਲਰੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸਲ 'ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ expends. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਗੂਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਮੌਜੂਦਾ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਸਹਾਰੀ. ਸੂਚਨਾ, ਜੇ ਇਹ ਬੱਚੇ ਚਲਾ ਗਿਆ ਕੋਈ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦਾ ਇਸ ਕੋਮਲਤਾ.
2. ਹੀ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤਰਜੀਹ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ steamer ਜ ਬਿਅੇਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ.
4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਪੰਜ-ਛੇ ਭੋਜਨ (ਤਿੰਨ ਪੂਰੇ ਅਤੇ ਦੋ ਸਨੈਕਸ) ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਫਲ ਜ ਸ਼ਹਿਦ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਦੀ. ਸਨੈਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਫਲ ਜ ਸੀਰੀਅਲ ਖਾਣ ਦੀ.

ਕਿਸ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਮਾਤਾ? ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ ਦਾ ਦਿਨ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੈ. ਉਹ ਧੋਤੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪਕਾਉਣ, ਸਾਫ਼. ਇਹ ਸਭ - ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਫਰਜ਼ ਤੱਕ ਵਾਰ ਬੰਦ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਿੰਦੂ, ਨੂੰ ਜਨਮ ਮਾਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਦਿਨ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ stroller ਨਾਲ ਸੈਰ.

ਸਮੀਖਿਆ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ "ਖ਼ੁਰਾਕ" 'ਤੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਫੋਟੋਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਪਰੋਕਤ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਬਤ.