ਅੰਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ: ਸਭ digestible ਉਤਪਾਦ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਾਵ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਹਿ ਕੋਲੀਫਾਰਮ metabolism ਨੂੰ substrates ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਕੱਢਣ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਿੱਥ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ replenishment ਬਿਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਹੋਰ ਅਣੂ ਅਤੇ ਤਰੋੜ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਕਨਵੇਅਰ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਦੇ ਸਭ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ, ਅਸਲ 'ਚ, ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੱਢਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਸ ਹੋਰ - ਜ਼ਰੂਰੀ - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਹੈ, ਕਿ ਹੈ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅੰਡੇ: ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ - leucine, ਅਤੇ isoleucine, threonine, methionine ਅਤੇ phenylalanine. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ dvuhzheltkovye ਵੀ ਅੱਗੇ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਨਾਲ ਭਰ.

ਸਮੱਗਰੀ ਅੰਡੇ

ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਮੰਨ ਵਿਚ ਘੁਲ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੇ ਠੀਕ ਠੀਕ ਪਤਾ ਹੈ. 95, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ 100% - ਇਹ ਰਹਿੰਦ-ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੇਸ਼ੇ ਵੀ ਨਾ ਵੱਧ 80% ਦੇ ਕੇ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਅੰਡੇ ਦੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. A, D, E, ਕਸ਼ਮੀਰ, B2, B6 ਅਤੇ B12: ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ, ਅਤੇ 12 ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਯੋਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਬਾਰੇ, ਅਰਥਾਤ ਇਸ ਨੂੰ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ, ਲੋਹੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਸਮਾਪਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਭਰ ਨਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ , ਫ਼ਾਲਤੂ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨੇ 6 ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਲਚ ਹੌਲੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਯੋਕ mash ਜ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਤਰਜੀਹ ਹਨ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਧ ਹੈ, ਆਮ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ, ਅਰਥਾਤ, ਉਹ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਅਤੇ B1, B2 ਅਤੇ B12 ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੈੱਲ

ਪਰ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਹੋਰ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਸੈੱਟ ਹੈ: fluorine, ਪਿੱਤਲ, ਖਣਿਜ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸਿਲੀਕਾਨ, ਗੰਧਕ, ਅਤੇ mn.dr ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦਾ multivitamins ਵੱਧ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਸ਼ੈੱਲ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਚੰਗੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਪਰ, ਦੀ ਰਕਮ ਸਖਤੀ dosed ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਗਭਗ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦਾ ਸਰੋਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਪਰ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ. ਇਸ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.