ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਪਤਲੇ ਅਤੇ slim ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਕਰਨ ਲਈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦਾ. ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਵਿਚ ਲੋਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਕੌਣ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ? ਇਸ ਤੋ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕੀ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ, ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੇ ਤਸੀਹੇ ਝੱਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਲਤ੍ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ ਹਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਗ਼ਲਤ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਪੱਲੇ, ਸ਼ਾਰਟਸ, ਪਤਲਾ ਜੀਨਸ - ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਪਤਲੇ ਅਤੇ slim ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਫੈਕਟਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਟੀਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕਣ ਕਰੇਗਾ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੀਨਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜੋੜਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਦੀ ਹੈ, ਜ ਮਸ਼ਹੂਰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੀ ਵੀ ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਪਤਲੇ ਅਤੇ slim ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ. ਅਸਲ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚੇ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਨਾ ਤੁਰੰਤ ਸਭ ਨੂੰ ਵਾਰੀ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਸਬਰ ਅਤੇ ਲਗਨ.

ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਔਖੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਦੀ ਇੱਛਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੜਕੀ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਕੇ ਤਸੀਹੇ ਝੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਹਨ, "ਪਤਲਾ ਲਤ੍ਤਾ slim ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ?".

ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਿਆ ਰਹੇਗਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਭਟਕ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਦਦ ਸਿਰਫ਼ ਬਣਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਲਤ੍ਤਾ ਪਤਲੀ, ਪਰ ਆਮ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਉਸ ਲਈ ਸਹੀ ਵਕਤ - ਸਵੇਰੇ ਘੰਟੇ. ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸਵੇਰੇ ਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਕਰੀਏ.

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਮ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ "ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਪਤਲੇ ਅਤੇ slim ਕਰਨ ਲਈ", ਸਿਰਫ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਟਨ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ, ਮਠਿਆਈ, ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ. ਹੋਰ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਦਲੀਆ, ਚਿੱਟਾ, ਮੀਟ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਹਰ ਹਰ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਦਿਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਦੀ ਟੀਮ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੰਨ ਲਓ, ਵਾਲੀਬਾਲ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਜ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਸਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਸਿਖਲਾਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਅਤੇ ਹੋਰ slim ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਤੁੰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦਿਸਦੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ. ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਅਟਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੇ ਕੀ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪੂਰਨ ਲਤ੍ਤਾ - ਨਾ ਆਖਰੀ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਬਰ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੇ ਦੀ ਤਾਕਤ. ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ - ਸਾਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਜ ਕੋਚ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.