ਆਲਸੀ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਆਲਸੀ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਤੱਤ, ਫਾਇਦੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਵਿਕਸਿਤ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਸਖਤ ਮਨਾਉਣ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਨੁਸੂਚੀ ਜ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁੱਧ ਆਲਸ - ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉਥੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਆਲਸੀ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਖੁਰਾਕ - ਪਰ, ਵੀ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਉਥੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਨ ਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ - ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੱਚਾਈ.

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ

ਵਿਕਸਿਤ ਕਈ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਉਹ ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.

ਆਲਸੀ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਕੁਝ ਮੁਢਲੇ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ. ਇਹ ਿਸਫ਼ਾਰ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ metabolism normalizes. ਇਸ ਲਈ, "ਚਾਲੂ" ਵਰਗੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ.

ਮੁੱਖ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਦੀ ਇੱਕ, ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨਾਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਦੁਬਿਧਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹੱਦਬੰਦੀ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਭ. ਆਲਸੀ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਇਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਬੋਲਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਖ ਰੱਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਮਾਪ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈ, ਪੇਸਟਰੀ, ਪੀਤੀ ਮੀਟ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਿਸਫ਼ਾਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਾਫ਼ੀ ਜਿਹੜੇ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ, ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ, ਜਿਮ 'ਚ ਲੱਗੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ ਖਾਸ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਆਲਸੀ ਪਾਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ.

ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਉਤਮ ਤੌਰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬਚਪਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ. ਉਸ ਨੇ "ਕੰਮ" ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ?

ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਾਰੇ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਵੰਡ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਧਰਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਗੈਰ, ਸੈੱਲ ਪਲੇਬੈਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਪੁਰਾਤਨ. ਜਾਇਜ਼ ਅਤੇ ਮਨ੍ਹਾ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਭੋਜਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ੀਰੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ contraindications ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ "ਜੀਵ-ਕਰਕਟ ਨੂੰ 'ਦੀ ਵੱਡੀ ਪਵਿਤ੍ਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਲਹੂ, ਲਸੀਕਾ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ, intestinal ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਯੂਰੀਆ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ 'ਚ ਹਿੱਸਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਤਰਲ, ਪੇਟ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਭਰਨ. ਇਸ ਸੰਪਤੀ ਨੂੰ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ

ਆਲਸੀ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਿਸਫ਼ਾਰ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ:

1. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਅੱਗੇ 20-30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. 2 ਕੱਪ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਗੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਮਤਵਾਲੇ ਬਚਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੇਟ ਖੋਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ ਚਲਾ.
2. ਖਾਣ, ਜਦਕਿ ਸਖਤੀ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. 2 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਖਾਸ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਾਫੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਤਰਜੀਹੀ - ਖੰਡ ਬਿਨਾ. ਇੱਕ "ਪਾਣੀ ਦੰਦੀ" ਕੀਤੀ ਸੀ, 2 ਘੰਟੇ ਮੁੜ ਕੇ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਜਾਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 1 №.

ਬਸ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ "ਪਾਣੀ ਸਨੈਕਸ" ਭੋਜਨ (ਕੇਕ, pastries) ਨਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੱਤ ਪੀਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਹੱਦਬੰਦੀ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਦੋ ਮੁੱਢਲੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਕੁਝ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਆਲਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਗਲਾਸ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤਰਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਸਮੂਹ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਖਾਣ ਖਾਓ. ਹੀ ਉਮੀਦ ਬਾਕੀ ਹੈ ਅੱਗੇ 3 ਘੰਟੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਢੰਗ ਜ "ਪਾਣੀ ਦੰਦੀ" ਜ 2 ਕੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਨੂੰ ਹੋਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਪਾਣੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਤੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਲਈ, ਤਰਲ ਦੇ 400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. 'ਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤਣ' ਤੇ ਹੋਰ ਵੱਧ 2 ਕੱਪ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਜੋੜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ

ਨਾ ਆਲਸੀ ਲਈ ਹੀ ਵਿਕਾਸ - ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਢੰਗ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ. ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਤਨ ਪਾ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦੀ ਘਟਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਕਰੀਏ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ.

Pelagia ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਆਲਸੀ ਜੋ ਝੁਣਝੁਣੀ ਫਾਰਮ, ਫਿੱਟ buckwheat ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ. ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ buckwheat ਦਲੀਆ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਬੁਝਾ.

ਗੁਪਤ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. grits ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ buckwheat ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ. ਆਪਣੇ ਘੁਲ ਸੀਰੀਅਲ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਰੁਕਾਵਟ ਇਲਾਵਾ.

ਇਸ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਟਾਫ ਦੇ ਕਾਰਨ buckwheat ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ. Krupa ਬਣਿਆ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, molybdenum, ਆਇਓਡੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ. ਇਹ ਕੋਬਾਲਟ, ਪਿੱਤਲ, ਨਿੱਕਲ, ਫਾਸਫੋਰਸ, malic ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, buckwheat ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ

ਗਾਇਕ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਦੌਰਾਨ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਆਲਸੀ ਲਈ Pelagia ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ - ਕਾਫੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਾਇਕ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਖੁਰਾਕ - ਮੀਟ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਖੋਜ. ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜਾਨਵਰ ਜ ਸਬਜ਼ੀ) ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪਹਿਲੂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ:

• ਭੋਜਨ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖੁਰਾਕ ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਲੰਬੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ. ਭੁੱਖ ਲਗਭਗ ਜਦ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਾਪਰ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਹੈ.
• ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਸੰਗਠਿਤ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਤਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਵਿਚ, ਇਕ ਪਾਰਟੀ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਆਲਸੀ ਲਈ ਇਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਹਨ "ਪਰ." ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਝੁਣਝੁਣੀ ਫਾਰਮ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਧਮਕਾਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਇਮਾਰਤ ਨੂੰ ਬਲਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈ.

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਯੂਨਾਨੀ ਜ ਇਤਾਲਵੀ ਰੈਸਟੋਰਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਵਧਣ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਾਲਤ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇ ਕੇ' ਹੌਲੀ 'ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਸਮੁੰਦਰ ਮੱਛੀ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭਸਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਹ ਅੰਡੇ, ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਤਰਤੀਬ "ਮਹਿਮਾਨ" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਤੀਜੇ

ਹਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਢੰਗ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਆਲਸੀ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 8 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ 14 ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ 12 ਕਿਲੋ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉੱਚ ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ. ਨੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਆਲਸੀ ਖੁਰਾਕ (ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ) ਸਿਰਫ ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਹੈ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ 9 ਦਿਨ 'ਚ 6 ਕਿਲੋ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹੋਰ ਵੱਧ 3 ਹਫ਼ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਇਹ ਢੰਗ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਪਾਣੀ ਧੋਣ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਆਲਸੀ ਲਈ ਕਾਫੀ ਖੁਰਾਕ (ਪੂਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ) ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਨੂੰ ਜੁਰਮਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਉਪਰ ਿਸਫ਼ਾਰ, ਭਾਰ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਜਿੱਤ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਸੀ.

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ ਤੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਬਚਾਉਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਮੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ washout ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ 4. 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਜੇ ਸਾਨੂੰ contraindications ਬਾਰੇ ਗੱਲ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੂਤਰ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਬਣੀ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਲੈ ਗਏ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਛਪਾਕੀ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ ਨਾ.

ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜ ਦਾ ਦਰਦ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ, ਦਾ ਵਾਧਾ ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਾਣੀ ਰਾਸ਼ਨ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਖੁਰਾਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ. ਰਿਵਿਊ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਕੋਈ ਲੋੜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਆਲਸੀ ਲਈ - ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹੈ.