ਇਲਾਜ ਤਰਬੂਜ - smoothies. ਸਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ smoothie ਤਰਬੂਜ ਕਰਨ

ਨਹੀ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨ ਸੀ - ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ smoothies ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਕਾਕਟੇਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਨ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ smoothie, ਕੇਲਾ, ਕਾਲਾ currant ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਕਟੇਲ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਸੁਆਦੀ - ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ smoothie.

ਕੀ ਪੀਣ ਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਤਰਬੂਜ smoothie ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਪੀਣ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ replenish, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭਾਗ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ smoothie ਤਰਬੂਜ ਤੱਕ ਕੀਤੀ, ਇੱਕ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ metabolism accelerates. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀਣ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਤਰਬੂਜ ਸਮੂਦੀਜ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਹ ਪੀਣ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਤਰਬੂਜ ਤੱਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ smoothie ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੰਡ ਜ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰਕੱਸ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ smoothie ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਤਰਬੂਜ smoothie ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕੇ ਉਗ ਲੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਰੋਸਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਝ ਦੇ ਸਿਰਫ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ peeled ਤਰਬੂਜ ਖੜ੍ਹਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਫ਼੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਈ. ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ freezes ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੁਕਣ ਦਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਫ੍ਰੀਜ਼ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ ਤੇ ਜ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਟੁਕੜੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਅਤੇ ਕਰੀਚਦਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ smoothie ਤਿਆਰ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਵਰਦੀ, ਮੋਟੀ ਕੰਬਣ ਹੈ. ਪੇਅ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ icicles ਨਜ਼ਾਰੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਪੀਣ ਲਈ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ sprig ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਪੀਓ

ਕੇਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਮਿੱਝ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਫਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਤਰਬੂਜ ਲੈ ਜੇ, ਕਾਕਟੇਲ ਹੋਰ ਤਰਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. smoothies ਚੂਨਾ ਜੂਸ ਜ ਨਿੰਬੂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਸ਼ਹਿਦ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਤਰਬੂਜ ਤੱਕ smoothies, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਇੱਕ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ smoothie ਕਰਨ ਲਈ? ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ blender ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਪਾ ਲਈ. ਇਹ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਜੰਮੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਭਾਗ, ਪੀਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਰੈਡੀ ਕਾਕਟੇਲ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ sprigs ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Smoothies "ਅਭੁੱਲ ਤਜਰਬਾ"

ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਤਾਜ਼ਾ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ: ਇਸ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਹ ਦੇ 120 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਤਰਬੂਜ ਮਿੱਝ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁੱਟਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ ਪੁੰਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਰਚਨਾ ਇਕ ਵਾਰ ਮੁੜ ਹਿਲਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਪਾਵਰ 'ਤੇ.

ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ, ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਹ ਕੱਚ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ sprig ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Smoothies "ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਦੇ ਮੂਡ '

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਤਰਬੂਜ ਸਰੀਰ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਜ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਪਿਆਲਾ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਚੋਣਵੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜ ਉਪਚਾਰ ਸ਼ਿਕੰਜਵੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੀਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤਰਬੂਜ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਕਾਕਟੇਲ ਆਈਸ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਸਭ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਚੌਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਠੀਕ ਇਸ ਤਰਬੂਜ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ smoothie. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਬਕਵਾਸ ਹੈ. ਲੋੜੀਦਾ ਦੇ ਤੌਰ ਕਾਕਟੇਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Smoothies "ਸੁਆਦ ਧਮਾਕਾ '

ਪੇਅ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ, ਅੰਗੂਰ ਬਿੱਟ, ਕਈ ਚੱਕਰ ਅਨਾਨਾਸ, ਆਈਸ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 100 g ਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਭ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਚੌਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੇਵਾ ਇਸ ਕਾਕਟੇਲ ਗਲਾਸ ਉੱਚ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ sprigs ਨਾਲ garnish ਹੋ. smoothies ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੈਰ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਾ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.