ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ: ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਅੱਜ, ਹਰ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਮਹਿਲਾ, ਲੋਕ, ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਜਿੱਥੇ ਉਸਤਾਦ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ. ਉਹ ਸੱਜੇ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ? ਪਿਹਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਦੀ ਲੋੜ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੀ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ. ਹੁਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ' ਚ ਲੱਗੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਉਥੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕੋਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਲੱਗਭਗ immobile ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਪੇਸ਼ੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਡ ਮੁਹੱਈਆ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹਨ.

ਕਸਰਤ ਕਮਰੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੰਪ ਜ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ slim ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ Center ਤੇ ਜਾਓ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਮਦਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ ਵਧਾਉਣ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ, ਜੇ ਉਹ ਖਪਤ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ. ਕਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ supermodels ਅਤੇ bodybuilders ਦੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਵਰਗੇ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਰਫ bodybuilders, ਬਾਅਦ ਦੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਜੋੜ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਜਿੰਮ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਬਰਬਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲੈ. ਕੁਝ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਜ ਗਲੀ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਚੱਲ ਜ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ ਹਾਸਲ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੀਖਿਆ ਹੇਠ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ

ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਦਿੱਖ slimmer ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੱਚ ਨੂੰ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਿਨਾ, ਕਮਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਾਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਹੈ. ਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਡਾ Fukudzi ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਇਆ, ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਇਸ ਢੰਗ ਕਮਰ ਦੇ girth ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਚੌੜਾ ਕੁੱਲ੍ਹੇ. ਪਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ, ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਨਾ? ਕਿਸ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਜ਼ੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਸਮੀਖਿਆ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ

ਅੱਜ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਜਪਾਨੀ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਹਾਸਲ ਹੈ. ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਗੈਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗੁਪਤ ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ "ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ" ਅਤੇ "ਤੌਲੀਆ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਲਈ ਹੈ? ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੱਤ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੀਖਿਆ ਹੇਠ ਬਾਹਰ ਸੈੱਟ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਹੈ.

ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਹੋਇਆ, ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਲੰਬਾਈ ਵਿਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਮਿੱਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਖੇਡਣ. "ਲੰਗੂਚਾ" ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਵਾਧੇ' ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਥਿਨਰ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇਕਰ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਲੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰਨ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ. ਨੂੰ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਹੈ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ.

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਡਾਕਟਰ Fukudzi, ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪੂਰਵਜ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰਾ ਮਾਹਰ ਜੋ ਕਾਢ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਵ ਢੰਗ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ, ਜੋ contraindications ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਢੰਗ ਹੈ, ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ.

ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਪ੍ਰਾਈਸਿੰਗ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ? ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਠੀਕ ਹੈ. ਅਸੂਲ, ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਵਿੱਚ - ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਭਾਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਰ ਵੱਧ ਫਿੱਟ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਬਿਹਤਰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ - ਖਿੱਚਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਉਦੇਸ਼, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਪੈਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਪਟ ਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਤਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੰਜੇ ਜ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੋਫਾਬੈੱਡ ਫਿੱਟ ਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਵਾਰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਘੰਟੇ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹੂਲਤ,, ਨਾਜ਼ੁਕ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਦੇ ਸਾਰੇ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿਆਰੀ, ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸਮੀਖਿਆ.

ਸਿਖਲਾਈ

ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਮ ਤੌਲੀਆ ਰੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਟਾਈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰ ਦੇ ਕੇ unrolling ਤੱਕ ਬੀਡ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੌਲੀਆ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੌੜਾਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਰੋਲਰ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਆਦਰਸ਼ਕ, ਹਥੇਲੀ ਪੂਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜੇ - ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਫਾਈਨਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇ ਵਾਪਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ overestimated ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਫੋਰਸ ਚੌੜਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ulezhat ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਰੁੱਖ 'ਤੇ.

ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕੋਰਸ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਹੋਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰਾ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਧੁਰ ਲੱਕ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਝੂਠ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਦਰ ਧੁੰਨੀ' ਤੇ ਸੀ. ਫਿਰ ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਚੁੱਕੇਗਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਪਾ ਅੱਡੀ ਇਲਾਵਾ ਚੌੜਾਈ, ਅਤੇ ਸਾਕਟ ਨਾਲ ਜੁੜਨ. ਹੱਥ (ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ) ਉਪਰ ਖਿੱਚ, ਥੱਲੇ ਹੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਝੂਠ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਠੀਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਭ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਸ ਵਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਧੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੀੜ੍ਹ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਵਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. "Lose ਭਾਰ ਪਿਆ ਹੋਇਆ" - ਸਾਰੇ ਜਿਹੜੇ Fukutszi, ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਹ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ. ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਜਪਾਨ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ 6.000.000 ਨਕਲ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਗੇੜ ਨਾਲ ਆਏ. ਮੌਜੂਦ ਬਰਸੇ.

ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕਦਮ ਜੀਅ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਰੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਝੂਠ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਿਰ accumbency ਲੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ. ਹੇਠ ਵਾਰ ਸਿਰਫ 24 ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ

ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸਹੀ ਹੈ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ, ਕੁਝ 5 ਸੈ ਕੇ ਪਤਲਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਸਭ ਕੁਝ ਦਾ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਰੀੜ੍ਹ nachot ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ SNAP, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਘਟਾ ਕਮਰ ਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬਾਅਦ. ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ - ਪਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਣੇਗਾ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ, ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ -Article slimmer ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਸਾਮਾਨ

girls ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਥਕਾ workouts ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ. Fukudzi ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ slimmer ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧਾ ਦਰ ਵਧੀ ਹੈ.

ਕੌਨਸ

ਪਰ, ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਜਿਹੜੇ ਵਾਪਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਢੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਸਰਤ ਸਾਹਾਇਕ. ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਦੂ ਵਰਗੇ ਜਾਪਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ ਅਦਿੱਖ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਸੀਮਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸਿਰਫ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਦੀਵੀ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ 'ਤੇ ਬੁਰਾ, ਵਾਪਸ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ.

contraindications

ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਵਾਪਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, osteochondrosis ਨਾਲ ਲੋਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਹੜੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਚਿਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਜੀ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕ੍ਰਿਸ਼ਮੇ ਲਈ ਜਪਾਨੀ ਤਕਨੀਕ.

ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੀਖਿਆ

ਸਮੀਖਿਆ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪੁਰਸ਼ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਪਤਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ. ਪਰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਢੰਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ. ਹੇਠ ਸਮੀਖਿਆ ਆਮ ਅਰਥ: ਜੋ ਲੋਕ slim ਬਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹੈ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਵਾਪਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਲੋਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ.