ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਨ,

ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਰਾਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਸ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨਰੋਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਹੁਣ ਖੁਰਾਕ ਸੂੰਬੂੰਧੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਉਸ ਨੇ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਮਨੁੱਖੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਉਹ ਦੀ ਸਭ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ, ਜਦ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਗਾਇਆ ਪਾਬੰਦੀ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਨੂੰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਕੇਲਾ 1 ਛੋਟਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਗੁਆ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਕੇਲਾ ਅਸਰ: ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ

ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਫਲ (ਜ ਹੋਰ ਠੀਕ ਠੀਕ, ਘਾਹ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਦਾ ਫਲ ਮੰਨਿਆ) ਪ੍ਰਤੱਖ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਦੋਨੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ fructose, ਅਤੇ ਸਕਰੋਸ: ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ - ਉਹ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਦੋ ਕੇਲੇ ਇਸ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਜ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭ ਮੂਡ

ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੇਲਾ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ (ਅਕਸਰ ਮਾੜੇ ਹੀ ਸੰਰਚਿਤ) ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਥੱਕ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਟੱਕਰ ਨਾਲ ਘਰ ਰਿੜ੍ਹਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ tryptophan ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮਰੱਥ serotonin ਬਣਨ ਲਈ. ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜਾਇਦਾਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿਨ 'ਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬਾਅਦ 1 ਕੈਲੋਰੀ ਕੇਲਾ ਘੱਟ ਹੈ (ਉਸੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ), ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਦੇ ਲਾਭ

dieters ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਦ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 75 (ਛੋਟੇ ਫਲ) ਤੱਕ ਸਿਰਫ 1 ਕੇਲਾ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 135 kcal ਦਾ (ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨਮੂਨਾ ਹੈ) ਲਾਲਚ ਦਸਤਕ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਰ ਕੇਲਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਜੇ ਪਾਬੰਦੀ ਕਾਰਬਸ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ dieters ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਇਨਕਾਰ. ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ fructose, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਸਕਰੋਸ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜ ਊਰਜਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ' ਤੇ ਖਰਚ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਵੱਧ ਹਜ਼ਮ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੱਠੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਡਾਟਾ ਫਲ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੋਡੀਅਮ - ਪਰ, ਉਹ ਵੀ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕਮਾਲ ਦਾ ਸਾਫ਼ ਸੋਜ ਹਨ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਦੇ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਨੈਗੇਟਿਵ ਬਗੈਰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ.

ਕੀਮਤੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਕੇਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਚ ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ' ਦੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਰਾਦਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹੈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹਾਇਕ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: ਉਹ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਆਦਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਲਾਭ ਉਪਲਬਧ

"ਤਰਜ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਵੀ ਚੁਸਤ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜੋ allergenicity ਕਰਕੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਲਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਫਿਰ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਕੇਲਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕਿਉਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਵਧ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਅੱਜ - ਇੱਕ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਬੱਚੇ ਲਈ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਣਾ ਮੰਨਣ ਹੈ.

ਇਹ ਮਧੂਮੇਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ ਕੇਲਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਸਾਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਸਬਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਆਇਆ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ mono- ਅਤੇ ਚੜ੍ਹਦੀ-saccharides ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਸਾਦਗੀ ਸਿਰਫ polysaccharides ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਫਲ ਦੋਨੋ ਕਿਸਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਹੀ ਹੈ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀ ਹਨ. ਡਟਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਜ ਊਰਜਾ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ ਫਿੱਟ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕੇਲੇ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ - 90% ਤੱਕ ਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਲ - ਲਗਭਗ ਇਹ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ.

ਜਿਹੜੇ ਘਟਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੇਲਾ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਸ਼ੇਅਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, polysaccharides, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਉਗ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ 1 ਕੇਲਾ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਫਲ ਵਿਚ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਕੇਲੇ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ,

ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ ਫਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹਾਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਥੋੜਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਇਸ ਤਰਜ exoticism ਨਹੀ ਹੈ ਹਰ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਅਜੇ ਵੀ ਨਾ ਸਭ ਆਮ ਭਾਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਫਲ - ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਕੇਲਾ 100g ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੱਧ ਬਹੁਤ, ਬਿਹਤਰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, éclairs ਜ ਕੇਕ ਲਈ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਦਤਰ ਨਹੀ ਹਨ.

ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ, ਇਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਅੱਖ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਿੰਨੇ ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ 'ਕੇਲੇ ਵੱਖ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ' ਤੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਲਗਭਗ, ਲਗਭਗ 18.5 - (ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਚ ਖਜੂਰ ਦੇ ਬਾਰੇ) ਛੋਟੇ ਫਲ 17 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਡੇ (ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ-ਦੋ ਹੱਥ ਹੈ) .

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੇਲੇ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਫਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਾਡੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ, ਕੇਲੇ ਵਧ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਆਵਾਜਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ negativity ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ. ਸੁੱਘਡ਼ ਸਪਲਾਇਰ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਾਹ ਵਿਚ dospeyut ਨਾਲ ਹਰੇ ਫਲ ਢਾਹ. ਪਰ, ਮਾਮਲੇ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੁਣ ਸੰਭਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਧੀਨ - ਜਿਆਦਾਤਰ ਗੈਸ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਵੀ, ਜੇ ਸਪਲਾਇਰ ਈਮਾਨਦਾਰ ਸਾਬਤ, ਉਸੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਸਾਈਟ Resort 'ਤੇ ਵੇਚਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਫਲ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਦਾਸ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇੱਕ ਆਮ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹਨ.

ਕੇਲੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ: ਉਹ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੀ ਕਾਲਖ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਗੁਣਵੱਤਾ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ snacking, ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਜ ਪੂਰੀ ਇਹ ਫਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹੈ, ਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਟਰੈਕਿੰਗ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਭੋਜਨ ਦਾ gusts ਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ. ਅਤੇ ਆਮ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਹੱਕਦਾਰ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੇਲਾ ਵੇਖੋ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਮਿੱਠਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਛੋਟੇ, ਦਾ ਹੱਕ ਖਾਣ ਅਤੇ?

ਝਲਕ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਜੋ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖੂਨ ਦਾ ਲੇਸ. ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਖਾਸ ਵਿਚ, ਲੋਕ ਵਿਚ erection ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੇਲੇ. ਕੋਈ ਘੱਟ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਜ thrombophlebitis ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕੇਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹਨ ਖੂਨ ਦੇ clotting, ਕੇਲੇ, ਸਿਰਫ ਕਿਲੋ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਔਰਤ ਦੇ ਫਿੰਗਰ ਅਤੇ gastritchikov ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਚੇਤਾਵਨੀ. ਇਹ ਫਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ fermentation ਕਾਰਜ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ. Flatulence ਨੂੰ ਵੀ ਚੁਟਕਲੇ ਦੀ ਇਕਾਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਬਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ aggravation ਦਾ ਖਤਰਾ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.