ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਟ-ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਵਾਰ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਾਣੀ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਸਰਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖੇਡ, ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਕਾਰਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ accustom ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ 7 ਸਾਲ ਮਾਪੇ ਆਸਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ. ਚੋਣਵੇ, ਕੁਝ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵਧੀਆ ਘਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ - squats

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਲਈ squats ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵੀ ਪੈਦਾ. ਛੈਹ, ਬੱਚੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਪਿਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਰਨਾ ਸਿਟ-ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਸਵਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨਾਲ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ

ਸਾਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਿਟ-ਅੱਪ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਸ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ.
ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਇਲਾਵਾ ਮੋਢੇ ਚੌੜਾਈ ਜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧੇਰੇ ਹਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਸਿਾਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਜਦਕਿ ਰੱਖਣ, ਬੈਠ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਸੱਟ ਬਚਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚੋਣਵੇ, ਤੁਰੰਤ, ਦੁਆਰਾ ਲੱਟ ਮੰਜ਼ਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ. ਛੋਟੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਐਪਲੀਟਿਊਡ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਨਵ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਬੱਚੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਜੇ ਉਹ ਨਾ ਬੈਠੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਅੱਡੀ ਹੇਠ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨੱਥੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਿਨਾ ਬੈਠਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਚੱਲਣ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥ ਅੱਗੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹਟਾ.

ਮਾਪੇ ਲਈ ਸਲਾਹ

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਾਪੇ, ਨਾ ਹੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋ, ਜੇ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦੋਨੋ ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਮਾਪੇ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਖੇਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ Accustoming, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੇ ਸਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਧੀਰਜ ਨੂੰ - ਅਥਲੈਟਿਕ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਭਾਗ ਦੇ ਇੱਕ.

ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ squats ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ

ਸਿਟ-ਅੱਪ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਵਾਲ, ਮਾਪੇ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੀਮਤੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਕਤ ਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਧੀਰਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ 7 ਸਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ,. ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਸਿਟ-ਅੱਪ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ arsenal ਦਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸੰਦ ਹੈ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਖੇਡ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਭਵਿੱਖ. ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਉਪਰ ਬਾਹਰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਮਾਪੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, squats ਭਵਿੱਖ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਰਗੇ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ.