ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖੋਤੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦਾ

ਹੰਕਾਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਦੀ ਿਖੱਚ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਆਬਜੈਕਟ ਦੇ ਇੱਕ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਆਪਣੇ "ਪੰਜਵ ਬਿੰਦੂ" ਹੈ. ਇਹ ਸਚਿਆਰ ਅਰਥ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਔਰਤ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਮਹਿਲਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਖੋਤੇ, ਸਭ ਸੰਪੂਰਣ ਸੰਭਵ ਝਲਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੋਨੋ, ਉਥੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਿਆਰ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਘਰ 'ਤੇ ਗਧੇ ਕਸ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਦੇ "ਪੰਜਵ ਬਿੰਦੂ", ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਆਲੇ-ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੂਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਸਾਡੀ ਸੁੰਦਰ ਔਰਤ ਖੋਤੇ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਾਰਸ. ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਅਪ ਪਰਲੋ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ. ਜੀ, ਇੱਕ ਊਠ ਦੇ ਦੋ ਢੇਰ ਵਰਗੇ ਕੁਝ. ਇਸ ਲਈ, ਹੋਰ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜਦ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਹੋਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਜਦ ਸਾਲ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲਈ "ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ" ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੈਲੂਲਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪੂਰੀ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਖੋਤੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ, ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਨੰਬਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਿਠਾਈ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਖਾਣ ਬਚਣ ਲਈ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੋਤੇ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਕਈ ਜੋੜੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਫਾਰਮ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹੈ gluteus Maximus. ਇਹ ਉਹ ਸੀ ਜੋ, ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ, ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਛਾਇਆ ਬੰਦ ਦੌਰ ਵਿਚ ਹੋਣ. ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਖੋਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ alluring ਗਲੋ "ਸਾਡੇ ਹੰਕਾਰ" ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

ਆਸਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਚੂਲੇ ਲਚਕੀਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ? ਗਧੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਨੂੰ ਕੱਢਣ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਬਣਾਉਣ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ. ਇਹ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ 'ਤੇ ਹੈ.

ਦੂਜਾ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੂਲੇ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਜ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਸਪੰਜ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਚੋਣਵੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾਲ. ਵਿਧੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ cellulite ਨੂੰ ਹਟਾ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ.

ਤੀਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੋਤੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਕਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ - ਹੈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ squats. ਉਸ ਦੀ ਪੇਟੀ 30 ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਪੈਰ ਮੋਢੇ ਇਲਾਵਾ ਚੌੜਾਈ, ਹੱਥ: ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਜੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਖਿੱਚਿਆ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ - ਝੁਕਾਅ ਅੱਗੇ, ਹੱਥ ਬੰਨ੍ਹ ਮੰਜ਼ਿਲ ਵਿਖਾ. ਫਿਰ, ਪੇਟ ਲਤ੍ਤਾ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਵੋ ਵਿਕਲਪਿਕ 30 ਵਾਰ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ, ਤੁਲਿਆ ਲਤ੍ਤਾ - 30 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਦੇ ਚੂਲੇ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ! ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਰ ਦਾ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛ ਨੂੰ ਖੋਤੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.