ਉਤਪਾਦ, metabolism ਵਧਾਉਣ ਦਾ.

ਇਹ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਲ ਵੱਧ, ਨਾ ਹੈ metabolism ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਭੜਕਦਾ. ਅਤੇ, ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਕੱਟਣ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਹੱਲ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਉਤਪਾਦ, ਹੈ metabolism ਵਧਾਉਣ ਦਾ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਪਣੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਧਮਕੀ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਆਸਾਨ ਤੌਰ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਵਜਾਇਆ ਹੈ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਟਾਈਮ ਲਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਗਜ਼ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ metabolism ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਲਿਖ, ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਵੇਗਾ.

ਅੱਗੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਆਪਣੇ metabolism ਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ - ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੱਚ ਨੂੰ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਦੇ, ਉਤਪਾਦ, metabolism ਵਧਾਉਣ ਦਾ.

ਨਾਲ ਨਾਲ, ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੂਚੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਸ਼ੁਰੂ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼. ਪਰ, ਸਿਰਫ਼ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਲਗਭਗ ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ metabolism ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਜ ਮਿਰਚ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, "ਚਿਲੇ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਾਧੂ ਖਪਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ, metabolism ਵਧਾਉਣ, ਉਥੇ ਹੀ ਖਤਮ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ, ਨਾ ਕਿ ਵੱਡੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ - ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕੇ metabolism ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ stimulator ਹਨ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਇੱਕ ਫਲ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਇਹ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਦੇ ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਸ਼ਰੇਆਮ ਖੂਨ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਕੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਵੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਹ ਫਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਗਲੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ. ਉਹ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, metabolism ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਰਕਮ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਟੋਰ shelves 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ.

ਕੋਈ ਗੱਲ ਮਾਮੂਲੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਬਿਆਨ ਆਵਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਪੀਣ ਦੇ ਚਾਰ ਕੱਪ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਵਾਧੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਇੱਕ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਪੀਣ ਲਈ, ਜੇ.

ਸਾਡੇ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ metabolism ਵਧਾਉਣ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਯਾਦ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ, polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਭ ਦੁਰਲੱਭ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਉਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਹੈ metabolism. ਪਰ, ਉਹ ਨਾ ਸ਼ਾਮਲ, ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.

ਇਹ ਸਭ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, - ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਹੀ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਲੀਆ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਿਚਟਾ, ਬਰੌਕਲੀ, nonfat ਦਹ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼!