ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ: ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਤਿੰਨ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ

ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਕੰਪਲੈਕਸ ਕੰਮ, ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਸਿਰਫ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁਨਰ - ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ. ਘਬਰਾ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤਜਰਬੇ ਆਮ ਵਿੱਚ ਰਾਜ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ. ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਚੈਨ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ?

ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ 'ਤੇ ਦੇਖੋ

ਗੰਭੀਰ ਟਕਰਾਅ ਜ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਜਜ਼ਬ, ਉਸ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸਿੱਖਣ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਨਾ ਤਣਾਅ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਕਾਮਯਾਬੀ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਜ ਵੀਡੀਓ ਕਲਿੱਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਦੇ 'ਤੇ ਦੇਖ - ਬਸ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕਲਪਨਾ. ਪਰਯੋਗ: ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਫਿਲਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਨਾ ੋਲ, ਵਾਲੀਅਮ ਟਰਨ ਡਾਊਨ ਜ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾਉਣ. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਹੈ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ. ਜਾਣ ਕੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹਾਲਾਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਮੁੱਦੇ 'ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ.

ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸਕੇਲ ਬਦਲੋ

ਹੋਰ ਵੀ ਇਸੇ ਢੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਅਪਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਬੜਤੋੜ ਤੌਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੋਚਦੇ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਸ਼ਹਿਰ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਪੁਲਾੜ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਧਰਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ? ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤਾਰੇ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਇਕ ਹੋਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵਾਰ ਤੱਕ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਸਮਾਗਮ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸ ਸਾਲ ਵਿਚ ਕੀ-ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਵੀ ਅਪਵਾਦ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਹੈ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਸਕਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ? ਇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਾੜੀ ਲੁੱਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਾਰ ਖਰਚ.

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼

ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਘੁਣ ਹੈ? ਸਭ ਕੇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਮੁੜ ਮੁੜ, ਸਿਰ ਵਿਚ ਸਕਰੋਲ ਸੰਸਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਾਬੂ ਨਜ਼ਰ ਲੈ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਕੇਵਨਕਲਣ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਬਾਹਰੀ ਇਕਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ ਧਿਆਨ: ਝਲਕ ਵਿੰਡੋ, ਜ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਤੱਕ. ਬਸ, ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਾਰੇ' ਤੇ ਚਾਲੂ ਸੁਚੇਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ, ਵੀ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੈਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤਣਾਉ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਪ ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਨਿਯਮਤ ਸਾਹ ਅਤੇ ਵੱਖਰਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਬਗੈਰ ਨੂੰ ਹੱਲ.