ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾੜੀ ਸ਼ਾਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ

ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਬਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੋਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਾਰ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਰਤਾਉਣ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੁਲ਼ਦੇ ਦੇ ਵਾਸੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,.

ਘਬਰਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਸਹਿ ਬੋਝ ਤੱਕ ਭੱਜ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਪੁਰਾਣੇ ਬਿਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਨਵ ਨਿਰਭਰਤਾ ਖਰੀਦ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪੱਖਪਾਤ ਕਰ ਵੱਧ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਸ਼ੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਰੇ ਹੋਏ ਅੰਤ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਜੇ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਪਾਸ. ਬਾਅਦ, ਇਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੈੱਟ ਲੱਗਿਆ ਕਈ ਰੋਗ, ਸਭ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦੇ ਸੰਭਵ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ contraindications ਦਾ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਝਲਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ.

ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੈ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸ਼ਾਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਉਕਸਾਹਟ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਢੰਗ ਠੀਕ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪ੍ਰਗਟ. ਟੁੱਟਣ ਲਗਾਤਾਰ ਸੂਬੇ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਨਾੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਬਲ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਹੋ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਲੈ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ, ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਵਿਚਕਾਰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਹ ਦੇ ਸਾਇੰਸ ਡੂੰਘਾ ਪੂਰਬ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਭਾਰਤੀ ਯੋਗਾ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ pranayama ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ - ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਾੜੀ ਸ਼ਾਤ? ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਬੈਠਣ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੋਟੀ ਤੱਕ, ਨਾਭੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਭੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਏਅਰ ਬੈਗ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲਾਈਫ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਕ੍ਰਮ ਹਵਾਈ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਸਾਹ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਪੂਰੇ ਸਾਹ ਕਰ. ਪਹਿਲੀ, ਝਿੱਲੀ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਛਾਤੀ ਦੇ. ਸਾਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੋ ਵਾਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਸਾਹ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੜਦੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਉਚਾਰਨ ਜੇ ਹੈ: "ਮੈਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੈਨ am" ਜ ". ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲ" ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਆਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਜਣ ਆਵਾਜ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਸਾਹ ਤਰਤੀਬ ਕਈ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰ ਆਇਆ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਕਸਰਤ, ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੈਰ ਲਵੋ

ਤਣਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ - ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੈਰ. ਸਰੋਵਰ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਪਾਰਕ ਕੰਢੇ ਹੈ, ਪਰ ਫਿੱਟ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਸ਼ਹਿਰ ਗਲੀ, ਵਰਗ ਜ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ. ਸਾਹ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਇੱਥੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬੈਠ ਨਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਟੋਕਨ ਭਿਰਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰ ਕੇ.

ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ

ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸ਼ਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ਼ਨਾਨ ਜ ਸ਼ਾਵਰ (ਬਿਹਤਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ) ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਦੂਰ ਧੋ, ਸਰੀਰਕ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਸਰ ਹੈ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ

ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ - ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਪਰ ਸੌਖਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ, ਨਾੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਪੁਰਾਣੇ ਸੱਚ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੰਸਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਤਬਦੀਲ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੰਸਾਰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਝਲਕ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤਣਾਅ ਲਈ ਸਭ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਲੇਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਪ੍ਰੋੜ੍ਹਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਉਪਰੋਕਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਮਦਦ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਠਿਆਈ ਦਾ ਇਲਾਜ

Holiday ਬਣਾਓ. ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ. ਸਭ ਦੇ ਵਧੀਆ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ - ਅਰਥਾਤ, ਚਾਕਲੇਟ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਖੜਾ ਕਰੇਗਾ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ - ਬਾਅਦ ਡੋਪਾਮਾਇਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਣਹੋਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰੋ, ਜ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਚਲਾਉਣ.

ਹੋਰ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬੋ

ਤਣਾਅ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬਚਾਅ ਪੱਖ - ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੁਹਾਵਣੇ ਗੱਲਬਾਤ. ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ stressoutoliteli ਅਜਿਹੇ PALS ਹੈ, ਜੋ ਉਸਾਰੂ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਸੌਖ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਉਤੇਜਿਤ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਤੱਕ ਹਾਸਲ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮੁਸੀਬਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੱਲ ਨੂੰ ਤੱਕ ਸਿੱਖ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਨੂੰ ਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਉਤਰਾਅ ਅਤੇ ਚੜਾਅ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਆਰਾਮ.

ਸਾਫ਼ ਘਰ

ਢੰਗ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ,, ਅਲਮਾਰੀਆ, closets, ਵਾੱਕ, ਰਸੋਈ, ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਲਡਰ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿੱਚ ਆਦਿ - - ਕੁਝ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਘਰ ਲੱਭੋ .. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਵਿਚ ਆਦੇਸ਼ ਦੀ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਜਦ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਵਿਵਸਥਿਤ. ਇਸ ਲਈ, ਸਫਾਈ subconscious ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬੋਝ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਚੁੱਪ ਦੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ Resort

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਨਾ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਖਰਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਭੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੋਰ ਤੱਕ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਕਰਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਕਰੋਚ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੋਰ ਪੈਨਿਕ, ਨਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ.

ਸੁਪਨਾ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ

Burnout - ਤਣਾਅ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਸੜਕ. ਇਸ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਜ - ਸਲੀਪ. ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨ ਦ ਲੱਭੋ. ਅਕਸਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ , ਇੱਕ ਘਬਰਾ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਹੱਥ ਵਧਣੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਦਾ ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਗਣ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਲੱਗੇਗਾ, ਸਲੀਪ ਰਿਚਾਰਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਦਿਲ ਰੋਧਕ ਬਣ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ.

ਦਾ ਸਿਮਰਨ

ਪੂਰਬੀ ਚੈਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਢੰਗ ਹੈ - ਦਾ ਸਿਮਰਨ. ਅਬਾਉਟ, ਅਸਰਦਾਰ ਡੂੰਘੇ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਾ ਹਰੇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਵਧੀਆ - ਸਵੇਰੇ ਤੁਰੰਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹਿਤ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ. ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ - ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦਾ, ਆਰਾਮ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ, ਵਿਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲ.

Smile!

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਇੱਕ ਮੁਸਕਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ. ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਲਟ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈਟ੍ਰਿਕ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਸ smile. ਵੀ ਝੂਠੇ ਜੇ, ਇੱਕ ਤੰਗ ਮੁਸਕਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚਮਕੇਗਾ. ਫਿਰ ਕੁਰਾਹੇ subconscious ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੰਮ ਕਰ ਕੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਵੇਖੋ.

ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

'ਤੇ ਉਸੇ ਹੀ psychophysiological ਸੰਚਾਰ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸ਼ਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ redistributes, ਸਭ ਚੋਖਾ ਉਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੱਥ ਠੰਡੇ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਕੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ reprogrammed ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਹੱਥ ਹੈ, ਜੇ, ਦਿਮਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਾਲਤ normalizes.

ਸੰਤਰੇ ਤੇ ਸਟਾਕ ਹੋਵੋ

ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੇਬਲੇਟ ਵੱਧ ਬਦਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਤਮਸਾਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਦਾ ਮੰਦਾਰਿਨ ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, aromalampe ਵਿਚ ਵਾਸਪੀਕਰਨ (ਬਾਅਦ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਤੇਲ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ - ਗੁਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਆਤਮਸਾਤ ਨਰਪਾਈਨਿਫਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ stimulates ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਾਫ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਢਾਲ ਵਿਰੋਧੀ ਤਣਾਅ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਮਾਲ ਜ ਕੱਪੜੇ ਉਸੇ ਸੰਤਰੀ ਜ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਤੁਪਕੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ

ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਦੱਸੋ. ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ: ਐਲ-theanine, ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੱਸਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਗੁੱਟ ਡੋਲ੍ਹ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸ਼ਾਤ ਕਰਨ ਵਿਚ, ਉਥੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਜੰਮ ਦੇ ਰਾਹ ਝੂਠ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਜ਼ੋਨ ਠੰਢਾ, ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਲਹੂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਵੁਕ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ.

ਨਾਲ ਉਸੇ ਮਕਸਦ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖੇਤਰ ਤੱਕ (ਜ ਵੀ ਬਰਫ਼ ਟੁਕੜੇ ਕਰ) - ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਾਓ

ਪਿਛਲੇ ਟਿਪ ਫਾਰਮੇਸੀ ਕਰਨ ਜਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਪਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਰੀਦਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ, propyl ਕੋਰਸ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਤਰ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਸਿੱਟਾ

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਸਾਡੇ ਵਾਰ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ psychosomatic ਕੁਦਰਤ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਗਲਤ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ - ਡੀ.ਸੀ., ਜਲਣ, ਗੁੱਸੇ, ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਟੈਬਲੇਟ ਲਈ ਫੜ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ. ਅੰਦਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜਚੋਲ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਡੂੰਘੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸ਼ਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਸਵਾਲ ਦਾ ਦੁੱਖ ਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਲਈ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਹੁਨਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.