ਕਿਸ ਲੋਕ ਸੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ? ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸਾੜ

ਹਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਝਾਤੀ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੀ ਪੱਠੇ straining ਬਿਨਾ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਹੈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ.

ਕਿਸ ਲੋਕ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸੁੱਕ ਨੂੰ?

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਨਾਲ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਉਲਝਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਸ਼ੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ, ਦਾ ਹੱਕ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਜੇ, ਫਿਰ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸਾੜ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਘੰਟੇ ਤਿੰਨ ਵੱਧ ਸੀ. ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਆਮ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਪ ਬਾਹਰ ਦਸਤਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਨਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਵੀ, ਜੇ, ਉਹ ਕਿਸੇ nedoest ਜ ਪਰ੍ਬਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਮਿੱਠੇ sodas, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਸ, ਮਸਾਲੇ, ਸੁਆਦ enhancers, colorants ਅਤੇ ਹੋਰ additives ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਲਈ ਕੀ ਵੇਖਣ ਲਈ?

ਇਹ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚਰਬੀ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਪੂਰੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੋਕ ਸੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਸੂਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਾਕੀ ਅੰਤਰਾਲ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਬਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਰਜ਼ੀ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਅਲਗ ਅਭਿਆਸ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪੱਖੇ ਲਈ ਸੁਕਾਉਣ

ਜਦ ਸਾਨੂੰ sushimsya, ਚਰਬੀ ਸਾੜ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਕ ਆਦਮੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ toned ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ ਦੇ ਧਿਆਨ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰੇਗਾ. ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਸਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁਲਾਰਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

ਕੀ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੋਕ ਸੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਸੇ ਭੋਜਨ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇ ਸਭ ਲੋਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਹਾਈ ਟੀਚੇ ਰੱਖ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਪੇਟ ਮਾਰਦੇ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਮਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਹੁਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ metabolism ਅਤੇ thermogenesis ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੀ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ digestibility ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਫਲ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਕਸਦ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਆਮ 8-9 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਦੀ. ਪ੍ਰੇਮੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਅਤੇ ਅੰਤਰਿਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜੋ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੋਕ ਸੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਭ ਨੂੰ ਹਦਾਇਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਧਿਆਨ ਦੇ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸ਼ਕਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੈ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਸ ਦੇ ਮੂਡ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਕਦੇ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣ!

ਸੁਕਾਉਣ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ

ਇਹ additives ਵੇਖੋ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪੂਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ additives ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸਾੜ? ਇਹ glutamine ਪ੍ਰੀ-ਕਸਰਤ ਭਾਗ, ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਾ ਹਰ ਇੱਕ ਉੱਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਕੋਈ ਵੀ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ bodybuilders ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਫਾਰਮੇਸੀ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਹਨ. ਵੀ ਖੇਡ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਲੋਕ ਉਸ ਵੇਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ 'ਤੇ ਗਣਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੀਕਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪਸੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਦਾਖਲਾ ਫ਼ੈਸਲਾ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਉੱਚਾ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋਡ ਹਰ ਖਾਸ ਖਿਡਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਘਟਾਉਣ ਬਿਨਾ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਉੱਥੇ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸਾੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਹ guarana, ਹਰੀ ਚਾਹ, dandelion, ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ 'ਸਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਬਰ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ, ਚਰਬੀ burners ਵਰਗੇ ਖਿਡਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਅਤੇ lipolysis ਵਧਾਉਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਹ additives ਦੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ bodybuilders ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ.

ਪ੍ਰੀ-ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਹੂਲਤ

ਇਹ ਭਾਗ ਅਕਸਰ bodybuilders ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਪਰ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸਾੜ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਚਰਬੀ burners ਨਾਲ ਜੋੜ ਹੈ, ਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਇੱਕ overdose ਲਈ ਉਤਸਾਹਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. , ਨੂੰ ਵਰਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੋਨੋ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਰ. ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, arginine, glutamine, BCAA ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਵੱਧ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕੁੱਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁਸ਼ਕ ਪੱਠੇ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ stimulants ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੁਕਾਉਣ - ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਟੈਸਟ

ਇਹ ਵਿਧੀ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ ਮਾਪਦੰਡ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੋਟਬੁੱਕ ਕੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ anthropometric ਮਾਪ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਪਰ, ਨਾ ਹਰ ਵੇਲੇ ਇਸ ਦੇ ਸਹੀ ਮੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਤੱਕੜੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੋਟਾ ਗਿਣਤੀ ਪੇਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਥੇ ਖਾਸ ਫਾਰਮੂਲੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਯੋਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਖਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ psycho-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ, ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਬਤੀਤ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਲੋੜ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਲਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਦਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਡ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਨਾ ਕਰੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.