ਕਿਹੜੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ: ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ

ਗਲੂਕੋਜ਼ - ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹਜ਼ਮ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ, ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖਾਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੱਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਖੰਡ ਦੀ ਸੋਧ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਕੱਢਕੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਭ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਾਜ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਯਕੀਨੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਦਾਰਥ ਸਰਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ stimulates ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪੋਸ਼ਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ blunting, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ.

ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਰਿਸ਼ਮੇ

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੱਕ ਘਾਟ ਲੰਬੇ ਵਰਤ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੋਗ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਘਾਟ ਗੰਭੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਨ ਭਰ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਨਾ ਕਰੋ.

monosaccharide ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੇਰੁੱਖੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਝਟਕੇ, ਪਸੀਨਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਅਤੇ ਸੁਸਤ. ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਿਯਮਤ, ਡਬਲ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਦਿੱਖ acuity ਅਤੇ ਦਿਲ ਧੜਕਣ ਘਟੀ.

contraindications

ਦੱਸਣੀ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅੱਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਾਕਫੀ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ metabolism ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮਿੱਠਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਤੀਬਰ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਪਾਚਕ ਦਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਕਸਰ thrombosis, ਸ਼ੂਗਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਹੁਲਾਰਾ ਹੈ ਵੀ ਹੈ.

ਕਿੱਥੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ?

ਪਦਾਰਥ ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜਿੱਥੇ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਦੇ ਹਾਈ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ. Confectionery ਉਤਪਾਦ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਗਲੁਟਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ shoplifting sausages ਅਤੇ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਫਸਲ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, buckwheat ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਗੂਰ, ਚੈਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਕੇਲੇ, plums, watermelons ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. kvass, ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ. ਕਾਫੀ ਤਸ਼ੱਦਦ ਇਸਦੇ ਇੱਕ ਪੇਠਾ, ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, ਸ਼ਹਿਦ, ਦੁੱਧ, ਦਹ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਪੱਧਰ ਚੁੱਕਣ

ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ, offal, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਉਬਾਲੇ ਜ ਬੇਕ ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ cucumbers, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਵੀ ਪਕਾਏ beets ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਹਿੰਸਕ ਉਤਰਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦੋ ਚਮਚੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ, ਮਾਹਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਮਚਾ unsalted ਮੱਖਣ ਸੀਮਿਤ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਸਿੱਟਾ

ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਤੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ (ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹ) ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੌਜੂਦ ਦੇ ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੱਢਕੇ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਜਦਾ ਹੈ. ਮੁਫ਼ਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਜੇਤੂ ਅੰਗੂਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਦੇ ਖਪਤ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਜ monosaccharide ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ ਜਗ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਘਬਰਾ, ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਕਮੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਜਾਣੂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਊਰਜਾ ਦੇ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਬਚਣ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ, ਅਨਾਜ, ਸ਼ਹਿਦ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਖਾਲੀ ਕੇਕ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕਡੀ, ਕੇਕ ਅਤੇ pastries ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.