ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੌਣ ਨਾ ਕੀਤਾ?

ਸੁਪਨਾ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਹੈ. ਜਦ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ? ਜੀ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦੇ ਝੁੰਡ ਪ੍ਰਵਚਨ - ਸਿੱਖਿਆ, ਕੰਮ, ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ? ਕੀ ਰਾਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਰੀਬ ਸਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਨਾ ਹਰੇਕ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਉਹ 'ਤੇ ਹੇਠ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੌਣ ਨਾ ਕੀਤਾ?

ਸਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਮਰ ਭਰ ਮੱਸਲ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸੌਣ, ਹੋਰ. ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਗੁਣਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਲੀਪ ਬਿਨਾ, ਸਾਨੂੰ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਤਾਰ 'ਚ ਕਈ ਦਿਨ ਲਈ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਹੈ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ ਨੀੰਦ ਕੀ ਉਸ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਮਾਣਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਸਲੀਪ ਦੀ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਇਸ ਵਾਰ Dospey ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਉਸ ਨੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣੇ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨ ਦ. ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਘੰਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ.

ਸ਼ਾਇਦ ਸਲੀਪ ਲਈ ਸਭ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਇਲਾਜ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੌਣ ਨਾ ਕੀਤਾ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ, ਗਰਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਬਣਾਉ - ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਭ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਅਸਲ ਮਿੱਠੇ ਕਾਫੀ ਸਾਰੀ ਰਾਤ, ਜ ਵੀ ਹੁਣ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ overdo! ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਕਾਫੀ ਇਸ ਡਰੱਗ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੌਣ ਨਾ ਕੀਤਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਿੱਠੇ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫੀ ਵੱਧ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਵਿਚਾਰ ਉਲਝਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ 'ਤੇ ਅਪ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਊਰਜਾ ਪੀਣ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ ਸੁਸਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ,.

ਸਾਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਾਫੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ, ਟੋਨ ਕਰ ਸਕਣ.

ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰੋ! ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੌਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਪਲ, ਜਦ ਪੇਟ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੈ, ਲਹੂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵਹਾਕੇ ਹੈ. ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਪਾਵਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਸਾਨ ਕੁਝ ਵੀ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਸਨੈਕ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਲਈ.

ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਮਲੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿੱਥੇ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤੁਰ, ਭੰਨੀ, ਕਸਰਤ, ਕੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਪ੍ਰੈੱਸ, ਕੁਝ squats ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਕੰਮ - ਖੂਨ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਣ ਲਈ.

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਧੋਣ. ਜਿਹੜੇ ਪਲ, ਜਦ ਨਜ਼ਰ ਇਕੱਠੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਲੈ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਗਲਤ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੂਹਣੀ ਤੱਕ ਦਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ - ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੇਖਭਾਲ ਕਮਰੇ stuffy ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ ਲੈ ਲਵੋ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਿਰ. ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਵੋ. ਵਾਰ ਤੇ ਉਹ ਵੀ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਨਾ ਸੋਚੋ ਸੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਭੁੱਲ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨ ਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਈ ਦਿਨ ਲਈ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ - ਮਾਪ ਪਤਾ ਹੈ.