ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ meatballs ਨਾਲ ਸੂਪ?

ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਖੀ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ - meatballs ਨਾਲ ਸੂਪ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਹੈ ਕੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੱਲ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ. ਜਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਲਕਣ 35 ਮਿੰਟ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ kiddies ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗਾ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੈਰਾਨ ਕੈਲੋਰੀ ਸੂਪ meatballs ਨਾਲ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਮੱਗਰੀ

ਕਲਾਸਿਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ meatballs (ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਹੇਠ ਵੇਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ) ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ - 3 ਲੀਟਰ;
• ਆਲੂ - 3 ਵੱਡੇ ਕੰਦ;
• ਪਿਆਜ਼ - 1 ਵੱਡਾ ਸਿਰ ਦਾ;
• ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ (ਵੱਡੇ);
• ਚਾਵਲ - 2 ਚਮਚੇ ਕੋਈ ਸਲਾਇਡ;
• meatballs (ਮੀਟ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ) ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਦੇ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਆਲ੍ਹਣੇ, ਲੂਣ, allspice - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਰਾਈਸ meatballs ਨਾਲ ਸੂਪ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪਕਾਉਣ: ਸਲੂਣਾ ਬਰੋਥ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਮਾਸ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ, 7-10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ - coarsely ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਆਲੂ. meatballs ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼, ਜਦ ਤੱਕ ਨਰਮ, ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ 15-20 ਮਿੰਟ ਹੈ ਪਕਾਏ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੂਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ Greens, ਵਧੀਆ parsley ਅਤੇ Dill ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ. ਪਹਿਲੀ ਕਟੋਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਕੋਮਲ flavorful, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਉਸ ਦੇ ਪਿਆਰ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ.

ਇਕ ਉਤਕ੍ਰਿਸ਼ਟ ਵਿਅੰਜਨ ਹੋਸਟੇਸ ਦੇ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲੈ (ਜੇ caloric ਸੂਪ dumplings ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ) ਜ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰੋਥ ;
• ਮੀਟ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ stuffing: ਚਿਕਨ, porcine, ਟਰਕੀ;
• ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ seasoning parsley ਜ ਸੈਲਰੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਅੰਜੀਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜ buckwheat, ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ (caloric ਸੂਪ dumplings ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਉਪਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ).

ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੁਰੁਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀਤ ਜਾਣੂ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਵ ਸ਼ੇਡ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

meatballs ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸੂਪ

ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਰੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਲ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, 'ਤੇ meatballs ਨਾਲ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 35-40 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ.

ਕੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਮੁੱਲ ਤਹਿ

ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਹਲਕੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ, ਫਿਰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ.

ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 60-65 ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ meatballs ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸੂਪ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ:

• ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਚਰਬੀ ਸੂਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ;
• ਮੀਟ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਤਖ਼ ਜ ਸਵਾਈਨ ਲਈ;
• ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ - ਮਸ਼ਰੂਮ;
• ਰੈਡੀ ਸੂਪ ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ.

ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 30 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਦਾ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਸੂਪ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਰਸੋਈ;
• ਮੀਟ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਤੱਕ "ਅੰਨ੍ਹੇ";
• ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ.

ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!