ਕੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਲਗਭਗ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਜ ਸਪੱਸ਼ਟ ਭਾਰ, ਨਾਲ ਨਾਲ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਿਲੋ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ. , ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਲਈ ਜਾਦੂ ਗੋਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਜਾ ਰਿਹਾ,: ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਉਪਲੱਬਧ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਅਤੇ ਖੇਡ, ਜੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਸ਼ੇ ਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਭੋਜਨ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਘੇਰਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਲ, ਉਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ - ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ

ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸੇਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਉਤਪਾਦ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਦ ਵਾਧੂ ਰੀਸੈਟ ਕਿਲੋ, ਯਾਦ ਕਰੀਏ. ਉਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਐਪਲ - ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸਰੋਤ cellulose. ਫਾਈਬਰ ਪੇਟ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ normalizes.

ਕਰਨਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਗ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਉਹ flavonoids, antioxidants, anthocyanins ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਸਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਮਫ਼ਿਨ ਅਤੇ ਸਵੀਟ, ਕੇਕ, ਮਫ਼ਿਨ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀਲ ਫਲ ਗੱਮ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥੱਲੇ ਸੈਲੂਲਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਪਿਆਰ normalizes ਅਤੇ ਖਾਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹਰੀ ਚਾਹ - ਚਰਬੀ ਕਾਤਲ

ਇਹ ਪੀਣ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਬਰਨ ਚਰਬੀ. ਚਾਹ ਦੇ ਕਈ ਕੱਪ ਪੀਣ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ 60 90 kcal ਦਾ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋ ਜੋੜ (ਭਾਵ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਸੀਮਿਤ), ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਜੋਸ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੁਕਮ ਦਿੰਦਾ.

ਦਾ ਰਸ - ਸਿਹਤ catalysts

ਸਿਹਤ-ਵੱਖ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਰਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਹ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਫਾਈ metabolism ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰੇ, tangerines ਤੱਕ ਜੂਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ citric ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਵਸਾ ਬਲਦੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ - ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਹੈ.

ਲਸਣ ਨੇ ਠੀਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਰਾਜੇ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ. ਉਹ ਚੰਗੀ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਲਸਣ ਦਾ ਜੂਸ, ਜਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਘਟਾ, ਸਰਦੀ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰੋਗ ਹੈ ਬੁਰਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਭੋਜਨ

ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਅਨਾਜ ਹਨ: ਮੱਕੀ, ਏਥੇ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਕਣਕ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚੱਖਿਆ ਸਵੇਰੇ ਦਲੀਆ - ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ (ਡੇਅਰੀ ਜ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ - ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਰਨ 'ਤੇ ਸਨੈਕ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਮ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁੱਕ ਫਲ (ਸੌਗੀ, chernostiv, ਖੁਰਮਾਨੀ) ਜ ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਸਾਰ

ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ੱਕੀ ਉਤਪਾਦ (ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਸਣ) ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਕਸਰ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਣਹੋਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਰਤੋ. ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਦਲੀਆ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ. ਤੁਸੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖੇਡ ਦੇ ਨਾਲ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਹੁਤ ਵੇਖੋ, ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਨੌਜਵਾਨ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ!