ਦੀ ਸਿਹਤਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ

Rye ਛਾਣ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ. ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਰਾਈ ਛਾਣ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ

Rye ਛਾਣ, ਰਚਨਾ ਅਤੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਿੱਖ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਫੀਚਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਅਸਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬਹੁਤ ਹੈ.

ਵਾਰ ਬਾਰੇ! ਚਲਣ ਬਾਰੇ!

ਸ਼ਬਦ "ਬਰੈਨ" ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਸਭ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੰਗਤ ਨਹੀ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਯਾਦ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਘਰ ਵਿਚ ਦਾਦਾ ਦੇ ਕੇ ਉਸ ਦੇ ਪਸ਼ੂ ਚਾਰਨ ਲਈ ਭਾਰੇ. ਹੁਣ, ਅਜਿਹੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੀਤੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਸਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ? ਦਾ ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.

Rye ਛਾਣ (ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਖੋਜ ਦੌਰਾਨ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦੇ ਕੁਝ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਰਾਈ ਛਾਣ

ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਦਖਲ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਯਕੀਨਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਹੜੇ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀ ਭੋਜਨ upotrbelyat ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹੈ.

ਬਣਤਰ

Rye ਛਾਣ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਿਸ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • granules (ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ);
  • ਪਾਊਡਰ (ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੰਨਿਆ).

ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਦੌਲਤ, ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਹ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ - - ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲਾਈਨਅੱਪ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਛਾਣ ਹਰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਲਾਜ਼ਮੀ ਭਾਗ ਨੂੰ ਬਣ. ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਿਵਕਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਖਹਿੜਾ. ਖੁਰਾਕ ਰੇਸ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫੀਸਦੀ ਚਾਲੀ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ intestinal microflora 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ dysbiosis ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

Rye ਛਾਣ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ, ਵਾਰ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਤੌਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰਾਨਾ ਪਹੁੰਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭ

Rye ਛਾਣ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਜਾਣ ਦੀ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ ਰਾਈ ਛਾਣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

Rye ਛਾਣ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਅਤੇ radionuclides ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲੂਣ ਤੱਕ outputted ਪੀਹ. ਉਹ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਸਰ ਰਸੌਲੀ ਗਠਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ.

ਛਾਣ ਰਾਈ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅੰਗ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜਦ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹੈ:

  • ਮਨੁੱਖੀ ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ;
  • ਥੈਲੀ ਦੇ ਖਰਾਬ;
  • ਪਾਚਕ ਦੇ ਰੋਗ;
  • ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਰੋਗ ਦੇ exacerbations;
  • ਕਬਜ਼;
  • ਮੋਟਾਪੇ;
  • dysbiosis;
  • ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ;
  • ਨਾੜੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ;
  • ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਰਾਈ ਛਾਣ ਮਦਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, intestinal peristalsis, Bílé-ਕੱਢ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼.

ਸੱਟ

ਸਾਰੇ ਰਾਈ ਛਾਣ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਸੂਖਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਕੋਝਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੇਠ ਇਕਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

  1. ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ (gastritis, ਿੋੜੇ ਅਤੇ ਟੀ. ਡੀ) ਦੇ Aggravation.
  2. Colitis.
  3. Erosive ਜਖਮ.
  4. ਇਨਟਰਾਈਟਸ.
  5. ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ Adhesions.

ਪਰ ਰਾਈ ਛਾਣ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਹੀ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਮਿੱਥੇ contraindications, ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੀਚਰ ਹੈ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੁੜ-ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਛਾਣ ਖਪਤ ਘੱਟ ਸਮਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਦੀ digestibility ਖ਼ਤਰਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਿਮਲ ਨਾ ਐਲਰਜੀ, ਜੋ ਅਨਾਜ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੈ.

calorific ਮੁੱਲ

ਰਾਈ ਛਾਣ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਭਾਰ ਦੀ 220Kkal ਖੇਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਸਾਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੀ ਖਾਸ ਰਕਮ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਾ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ. ਇਸ ਲਈ, ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਰਾਈ ਜ ਜਵੀ, ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਹੈ ਛਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ?

ਅਸਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਵਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

  1. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਰਲ (ਪਾਣੀ) ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੀ ਰਕਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਸੁੱਜ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ.
  2. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ.
  3. ਅਤੇਰਗੜੋ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਛਾਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ intestinal ਕੰਧ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ.

ਉਹ ਆਦਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਦਰ ਲਵੋ, ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਬੜੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼, ਚਜਸ, ਿਢੱਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਣ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 3 ਚਮਚੇ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਦੇ ਗਲਤੀ - ਤਰਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਬਿਨਾ ਛਾਣ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਸੂਲ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ੀਰੋ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਜੋ ਕਿ ਬਹਿਸ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ,, ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਲੈ, ਜਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਸ ਹਾਸੋਹੀਣੇ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਛਾਣ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਸਰੋਤ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਸਲੀ ਲਾਭ ਅਤੇ ਰਾਈ ਛਾਣ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ,, ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਮਹਿਲਾ ਅੱਧੇ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਧ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਪਏ ਹਨ, ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਵਧਾਉਣ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਛਾਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਸੈੱਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ digestibility ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸੋਧ.

ਪਕਵਾਨਾ

ਰਾਈ ਛਾਣ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ, ਵੰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸੂਪ, jellies, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਵੀ ਮਿੱਠਾ.

ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਲਾਭ ਅਤੇ ਰਾਈ ਛਾਣ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਭਰਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹ ਜ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ ਨਾਲ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਅਤੇ ਬਾਖੂਬੀ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰੋ!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 pa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.