ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਖੀਰੇ?

ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੀ ਜ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ, grandmothers, ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ, ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜਾਣੂ ਸੁਆਦ ਲੈ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਖੋਦਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ cucumbers ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖੀਰੇ (Cucumis Sativus), ਪਰਿਵਾਰ Cucurbitaceae ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, - ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਭ ਸਪੀਸੀਜ਼ (ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਭਾਰਤ, ਹਿਮਾਲਿਆ ਦੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਖੇਤਰ ਤੱਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਉਹ ਯੂਨਾਨ ਅਤੇ ਰੋਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਰੋਮਨ ਮਹਿਲਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ cucumbers, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾ ਹੀ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ, ਇਸ ਲਈ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਵਰਤ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ cucumbers. ਉਹ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ? ਉਸ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਹੈ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, trudnousvoyaemye ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਚਿਹਰਾ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਮਹਾਨ. ਤਾਜ਼ਾ cucumbers ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ pickling ਬਾਅਦ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਹੈ - Cucumbers askorbinazu ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ f erment ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C. oxidizes ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੀਰੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਟਮਾਟਰ, Peppers ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਚਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪੈਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁੱਧ ਪਤੀਰੀ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ 100 g 6-8 kcal, 0.6 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 1.8 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, 24 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ, 23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 0 3 ਲੋਹੇ, 0 ਦਾ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ B1 ਦੇ 0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ B3 ਦੇ 0,2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 0,04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ cucumbers ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਉਥੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਕਿਸਮ , ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਖੀਰੇ? ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਬਾਹਰ ਧੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਹੈ. 100 g ਸਿਰਫ 6 ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੀਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਬੀ ਕਈ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੀਰੇ Pickle ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ hangover ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ Brine ਕੇ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੀਰੇ ਮਦਦ. ਪਰ, pickled ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ cucumbers ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ: ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਲੂਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ cucumbers ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਖੀਰੇ ਸੂਪ - ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ okroshka ਤੌਰ cucumbers ਨਾਲ ਹੈ. ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਅਜਿਹੇ ਬੇ ਪੱਤੇ, ਕਾਲਾ ਅਤੇ allspice, Dill ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ pickling ਮਸਾਲੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੇ ਸਾਰੇ cucumbers ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭੁੱਖ ਦਮਨ ਤੇ ਅਸਰ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.