ਕੇਕ ਖੁਰਾਕ. ਸੰਕੇਤ

ਸ਼ਬਦ "ਕੇਕ ਖੁਰਾਕ" ਜਿਹੜੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਮਿੱਠੇ ਮਿੱਠਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ੱਕੀ ਮੁਸਕਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ? ਮੈਨੂੰ Holiday ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੇਕ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ ਅਜਿਹੇ ਬਰਤਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਹ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਤੱਕ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਲਾਹੇਵੰਦ pastries

ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ, ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਵੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਜਿਹਾ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੈ. ਸਮਾਗਮ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿੱਠਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸੱਦਾ:

• ਸਿਰਫ ਮੋਟੇਅਨਾਜ ਆਟਾ ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁਣ ਲਈ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ digestible ਹਨ.
• ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲ - ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਪਕਵਾਨ stevia ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
• ਕੇਕ ਖੁਰਾਕ, ਜੇ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹਾਈ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਵਰਤੋ.
• Cottage ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ - ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ.
• ਸਾਰੀ ਅੰਡੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈ - ਉਹ ਤੇਲ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਘਟਾਓ ਹਿੱਸੇ - ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਸਿੱਖੋ.

ਠੀਕ ਤਿਆਰ ਹੈ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਠਆਈ ਹੀ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਖਣ ਜ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ ਕੇਕ ਸਜਾਵਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਕਟੋਰੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਬੇਕਿੰਗ ਬਿਨਾ ਖੁਰਾਕ ਕੇਕ

ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼:

• ਦੁੱਧ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਇੱਕ blender ਜ ਮਿਕਸਰ ਵਰਤ ਕਰੀਮ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਰਲਾਓ.
• ਹਦਾਇਤ ਅਨੁਸਾਰ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਭੰਗ ਅਤੇ curd ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ.
• ਸ਼ਹਿਦ (50-100 ਗ੍ਰਾਮ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੇ blender ਰਲਾਉ.
• ਲੱਗੇ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼, ਰੋਟੀ ਅਨਾਜ ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਪਾ ਢਕ. ਦੁੱਧ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ' ਚ ਭਵਿੱਖ ਮਿਠਆਈ ਭੇਜਣ.
• ਕਰਨ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਸੁੰਦਰ ਦੇਖਿਆ, ਕੱਦੂਕਸ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਸਾਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ ਕੇਕ, ਵਿਅੰਜਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਉਪਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਪਕਾਏ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਜ ਚਰਬੀ ਕਰੀਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕੋਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਪਨੀਰ ਕੇਕ

ਸਾਡੇ ਵਿਅੰਜਨ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

• ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੋ ਚਮਚੇ ਜ ਪੀਸਿਆ ਛਾਣ ਫਾਈਬਰ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਤਾਜ਼ਾ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ.
• ਮੁਕੰਮਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ silicone ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ preheated ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜ.
• ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਰੀਮ ਕੇਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਹ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਤਾਜ਼ਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਸੋਹਣੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਫਲ ਦੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਕੇਕ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ Kiwi, ਕੇਲੇ ਜ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੀੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼, ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਚਾਹ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਡੈਜ਼ਰਟ "ਜ਼ੈਬਰਾ"

ਨਾਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੇਕ (ਖੁਰਾਕ) ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਿਹਦਾਇਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਭੋਜਨ ਪਵੇਗਾ:

• ਪਹਿਲੀ ਕੇਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੋ ਅੰਡੇ (ਕੇਵਲ ਗੋਰੇ) ਰਲਾਉਣ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ, ਮੱਕੀ ਸਟਾਰਚ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, stevia ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਛਾਣ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ, ਰੱਖਿਆ ਚੰਮ ਜ ਇੱਕ ਸੀਲੀਕੌਨ ਬਿਸਤਰਾ ਤੇ ਫੈਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਰਿਹਾ ਹੈ.
• ਦੂਜਾ ਕੇਕ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਹੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੋਕੋ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਛੋਟੇ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
• ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰੀਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਜ਼ਿਲੇਟਿਨ ਭਿਓ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਭੰਗ, ਦਹ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਸੁਆਦ (ਵਨੀਲਾ ਸੰਭਵ) ਹੈ ਅਤੇ stevia ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ.
• ਮੁਕੰਮਲ ਕੇਕ, ਦੋ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ lengthwise ਕੱਟ, ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ, ਪ੍ਰੀ-ਕਰੀਮ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ. ਰੋਲ curl ਸਟਰਿੱਪ, ਆਟੇ ਅਤੇ Gingerbread ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ.

ਇਹ ਅਸਲੀ ਕੇਕ ਦੀ ਕਾਢ ਦਾ ਚੇਲਾ Dukan ਖ਼ੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਬੇਅੰਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠਆਈ ਪਕਾਉਣ, ਆਪਣੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਲਈ ਦਾ ਭੈ ਬਿਨਾ.

"Anthill"

ਕੁਝ ਗੁਰੁਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਿਠਆਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਸਮਾਨ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਆਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ:

• ਆਟੇ ਲਈ, ਚਰਬੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਜ਼ਮੀਨ ਛਾਣ, stevia ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੇ 8 ਚਮਚੇ ਰਲਾਉਣ.
• ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਉਤਪਾਦ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰੀਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੈ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਤਲ਼ਣ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ (ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਬਾਰੇ) ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ.
• ਸਾਨੂੰ, ਆਟੇ ਰੋਲ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਇਕ-ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਫੜ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਰੱਖੋ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਕੇਕ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਰੀੜ ਦਾ ਆਨੰਦ.

ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਠਆਈ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੇਕ ਨੂੰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿੱਠਾ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ swimsuits ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.