ਕੋਡ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਰਤਨ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਕੋਡ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਲੋਕ ਸਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਕੌਡ ਪਕਵਾਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਬਾਹਰ ਜਮਾ ਹੈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ.

1. ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੋਡ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਪਕਾਉਣਾ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਕੋਡ fillets.
2. ਮੱਛੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ 'ਚ ਉਬਾਲਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮੈਅ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ,. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਡ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ: ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੱਖਣ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ.
4. ਨਾਜੁਕ ਮੱਛੀ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ marinade ਵਰਤੋ.
5. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਮੱਛੀ ਜਰੂਰੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਕੋਡ ਕੋਈ ਛੋਟੇ ਹੱਡੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ meatballs ਜ zrazy ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ mince ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਉੱਥੇ ਕੋਡ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸਤਾਵ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਿਆਰ , ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ ਮੱਛੀ. ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

- ਕੋਡ - 2 ਟੁਕੜੇ;

- ਗਾਜਰ - 1 PC.

- ਗੋਭੀ - 400 g

ਹੁਣ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧੋਤੇ ਮੱਛੀ ਲਵੋ. ਗਾਜਰ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਛੋਟੇ ਦੇਦੋਫੁੱਲ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ. ਫਾਰਮ ਲਵੋ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਝੱਸਣਗੇ. ਇਸ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ.

ਕੌਡ ਬਰਤਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕ ਦੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਦੂਰ ਉੱਤਰੀ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਵਸਨੀਕ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਓਵਨ ਵਿੱਚ. ਉਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

- ਕੋਡ - 1 ਕਿਲੋ.

- ਟਮਾਟਰ - 1 PC.

- ਪਿਆਜ਼ - 1 PC.

- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 70 ਮਿ.ਲੀ..

- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 2 ਟੁਕੜੇ;

- Rosemary - 1.5 ਵ਼ੱਡਾ.

- Peppers.

ਕੌਡ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਜਨ ਵੀ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਹੈ. ਮੱਛੀ, ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੇਕਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਪਲੇਟ ਲਵੋ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਪਾ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ Rosemary ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. Marinate ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਦੇ ਫਾਰਮ ybu. ਹਰ ਟੁਕੜਾ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਪਾ ਲਈ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਤੇ ਰੱਖਿਆ. preheated ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਵਲ ਜ ਆਲੂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉੱਥੇ ਕੋਡ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਬੇ ਮੱਛੀ, ਫਿਰ ਧੂਪ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ.

- ਤਲ਼ਣ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਗੰਧ ਸੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਮੱਛੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿੰਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਕੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਲੈ, ਜੇ, ਮੱਛੀ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.