ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ

ਭੂਮਿਕਾ ਇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਖੇਡਿਆ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਹਿਮ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲੋਕ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰ ਅਧੀਨ ਹਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ. ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਖਣਿਜ, ਇਸ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ overtraining ਤੌਰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਬਾਅਦ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਇਆ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ. ਇਹ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਭਰਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰੈਸ਼ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਘਾਟ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਕਾਰਜ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ, ਪਾਚਕ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਇਹ ਲੈ ਲਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬੈਟਰੀ? ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਦੇ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.

ਕੀ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਭ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ? ਹੇਠ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਅਥਲੀਟ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਭ ਕਠਨ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੁੱਖ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਭ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ vysheoboznachennyh ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਮ ਵੱਧ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨੂੰ ਖਿਡਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਚੋਣ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੋਰ ਵੰਨ ਖਿਡਾਰੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਵੱਡਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵੱਧੋ-ਵੱਧ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਿਹਤਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦ ਉਹ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਭੁੰਲਨਆ ਜ ਬੇਕ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.