ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀਜ਼: ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ਰਾਬ ਗਰੀਨ ਸਮੂਦੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਸੁਆਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਸਮਾਈਜ਼: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਵਸਤੂ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤਰਲ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਠੰਢਾ ਮੋਟੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੀਦੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਓ "Smoothies" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ "ਨਿਰਮਲ." ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਾਕਟੇਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਲੈਨਡਰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਫੋਰਸ ਵਾਪਸੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ;
• ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਈ ਹੈ;
• ਭਾਰ ਘਟੇ;
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ toxins ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
• ਮਨੋਦਲ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ;
• ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਸੁਧਾਰ;
• ਪਾਚਨ ਸਧਾਰਣ ਹੈ;
• ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਗੱਤੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੁਕਾਈਆਂ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਏਟ ਫਲੇਕਸ, ਦਹੁਰ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ;
• ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੁੱਕੋ;
• ਇਸ ਕਾਕਟੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਗਰੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਘੜੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਹ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਕਟੇਲ ਬਹੁਤ ਖੂਬਸੂਰਤ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ. ਸਮਾਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਭੇਦ ਹਨ ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਤਰਲ, ਹਰਾ ਅਤੇ ਫਲ ਹਨ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਓਟ ਫਲੇਕਸ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਤਰਲ ਦੇ ਦੋ ਭਾਗ ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਦੋ ਭਾਗ ਅਤੇ ਫ਼ਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪੁਦੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਿਸ ਫਲ ਨੂੰ ਹਰਾ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੀਵੀ, ਕੇਲੇ, ਆਵੋਕਾਡੋ, ਸੰਤਰਾ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਉਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋ ਕਿ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਗੋਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਹਰਿਆਲੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਪੈਨਸਲੀ, ਸੈਲਰੀ, ਸਲਾਦ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟ ਸਿਖਰ. ਹਰੇ smoothies ਵਿੱਚ, ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਦੇ. ਪੀਣ ਦੀ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਕੇਲੇ, ਮਿਤੀਆਂ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਿਰਪ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਜੀਨਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟ ਦਿਓ.
2. ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ, ਬੇਸ ਤਰਲ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਇਕੋ ਜਨਤਕ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਹ.
3. ਫਿਰ ਕਟ ਫਲ (ਤਿੰਨ ਭਾਗ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਜ਼ਮੀਨ ਹੈ.

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤਰੋਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰਿਆਲੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦਿਆਂ ਪੀਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਮੋਟੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸੰਤੋਖ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਆਂ, ਜੈਕ ਫਲੇਕਸ ਜਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗ੍ਰੀਨ ਸਮਾਈਜ਼: ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਤਜਰਬਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਕੋਕੋਲ ਪੀਤੇ ਹਨ, ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ? ਫੋਟੋ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਜਾਂ ਅਜੀਬੋਲੀ ਗ੍ਰੀਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀਪੁਣੇ ਲਈ ਇਹ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਾਪ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਕੱਪ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਸਚਾਈਆਂ ਲਈ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

1. ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ 2 ਗਲਾਸ ਲੈ ਲਵੋ, ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਕੱਪ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ. 1 ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਅੰਬ ਫਲ ਅਤੇ 1 ਕੇਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
2. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 1.5 ਕੱਪ ਅਤੇ ਸਪਾਰਕ ਦੇ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਕਟੇਲ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾਓ.
3. ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ੈਲੀ ਬਰੋਕਲੀ, ਪਾਲਕ, ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਤੋਂ ਆਵੇਗੀ. ਅਜਿਹੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਕਿਵੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਬਹੁਤਾ ਕਰਕੇ ਹਰੀ ਸਲੇਬੀ ਬਣਾਉ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਨਾਨਾਸ, ਕੀਵੀ, ਖੀਰੇ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਟਕਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ਗੀ.
5. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਗਠਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ, ਪਾਲਕ, ਬਲੂਬੈਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਵਾਲਾ ਜੂਸ.
6. ਚੰਗੀ ਮੂਡ ਕੈਮੀਮਾਈਲ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਤੇ ਪਾਲਕ, ਸੇਬ, ਕੇਲਾ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਗਰੀਨ ਸਮੂਦੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਹਿਲਾਉਣਾ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਊਰਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਸਮੂਦੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ:

• ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਜਾਂ ਨਮਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ;
• ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੂਲੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ;
• ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਤੌਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਓ, ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਦੁਆਰਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਚਾਓ ਖਾਓ;
• ਸਮੂਥੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਇਹ ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਸ, ਪੋਲੀਸਿਸਸਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਲਈ ਸੌਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਅਤੇ ਇਸ ਪੀਣ ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਢੁਕਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਸੋਪਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.