ਚਨੇ - ਪੁਰਾਣੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਫਸਲ ਹੈ

ਚਨੇ - ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਫਸਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਰੂਸੀ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ, ਉਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੈ. ਇਹ ਨਵੀਨਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਬੀਨ ਦੇ ਲੇਲੇ ਜ ਛੋਲੇ, Nahata ਜ colutea ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਜਿਹੜੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ.

Chickpea - ਸਥਿਰ ਪੂਰਬੀ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ. ਇਹ hummus ਅਤੇ ਪਿਟਾ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਸਿਰਫ਼ ਕੌਮੀ ਅਰਬ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਨੇ ਅਕਸਰ ਰਸੋਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ, ਏਸ਼ੀਆ, ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ.

ਗਿਰੀ, ਜਿਸ ਦਾ ਦਰਜਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਛੋਲੇ, ਮੀਟ ਸਾਰੇ ਤਬਦੀਲ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ.

Chickpea - ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਭੰਡਾਰਾ. ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣਾ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਗਭਗ ਅੱਸੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. Nute ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਚਨੇ - ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਾਏ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਬਸ ਹੋਰ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਵਰਗੇ, ਛੋਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ , ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ. ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ.

chickpea ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ, ਖਾਣ ਵਾਲੇ, ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਭ ਜਦ ਫ਼ਾਰਗ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਲੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਛੋਲੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਦੇਣ ਛੋਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਨੇ ਲਈ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸੰਪੂਰਣ prophylactic ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਛੋਲੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਾਫ਼ੀ ਲਹੂ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਪਾਦਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ prophylactic ਮੋਤੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੋਲੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਛੋਲੇ, ਨਿਯਮਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਖੂਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਸਲੂਕ ਦੀ ਦਰ normalizes ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਈ ਰੋਗ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ, ਜੁੜੇਹਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ chickpea ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੈ, ਇੱਕ gelatinous ਪੁੰਜ. ਉਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ, Bílé ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ.

ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਲੇ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਜਦਕਿ ਬੱਚੇ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਉਡੀਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਲੋਹੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. Chickpea ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਬਚਾਉਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ stimulates.

ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਘਬਰਾ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਛੋਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਲੇ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ Confectionery ਵਿਚ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਰਸੋਈ ਮਟਰ ਪਿਛਲੀ ਕਈ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਭਿੱਜ ਹੈ ਅੱਗੇ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਸਲਾਦ ਲਈ ਅਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਵਧੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਰਤਨ ਦੀ ਇੱਕ plurality ਅਤੇ ਫ਼ਾਰਗ chickpea ਤੱਕ ਪਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ nutty ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹੈ. ਰਸੋਈਏ ਵਰਤਣ ਛੋਲੇ ਤੌਰ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ. pates ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਛੋਲੇ.