ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਾਤਾ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਾਓ!

ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੁਣ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੀ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖਣਿਜ.

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ Meatless ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਭੁੰਲਨਆ ਜ ਪਕਾਏ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਾਤਾ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਦੋਨੋ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸੂਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੇਖੋ ਖਪਤ ਲਈ ਵਾਕਫੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ:

• ਸ਼ਹਿਦ;
• ਚਾਕਲੇਟ, ਗਿਰੀਦਾਰ;
• ਲਾਲ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ (ਸੇਬ, ਟਮਾਟਰ, beets);
• ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ;
• ਤਰਜ ਫਲ;
• ਸੋਡਾ, ਸ਼ਰਾਬ.

ਨਰਸਿੰਗ ਪਿਆਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ

quail ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ: 2 ਛੋਟੇ ਖੀਰੇ (15% ਪ੍ਰੋਟੀਨ, B1 ਵਿਟਾਮਿਨ, B2); ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ (ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵੱਧ 2.5 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ); ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ (ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਸਲਾਦ "ਛੋਟਾ" ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ (ਖੂਨ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ); quail ਅੰਡੇ - 3 ਟੁਕੜੇ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰਦੇ); ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ); 75 ਗ੍ਰਾਮ feta ਪਨੀਰ (ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ).

ਤਿਆਰੀ. Cucumbers ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਬ੍ਰੇਕ, 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਬਰੌਕਲੀ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਦੇਦੋਫੁੱਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਅੰਡੇ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਕੁਆਰਟਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਾਸ ਲਈ, ਇੱਕ blender ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ Greens ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 3-4 ਮਹੀਨੇ 'ਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ.

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਸਲਾਦ "ਅਮੀਰ"

Tuna ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਇੱਥੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ: 6 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ; ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਲਾਦ (ਨੈਪਾ ਗੋਭੀ, Bianco, ਰੋਮੈਨ); 1 ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ; ਟੁਨਾ ਦੀ 1 ਗੱਤਾ; ਪੀਲੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਜੈਤੂਨ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ - ਸਾਸ ਲਈ.

ਤਿਆਰੀ. ਵੱਡੇ ਕਿਊਬ, ਅੱਥਰੂ ਸਲਾਦ - ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਅੱਧੇ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ Peppers ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. Tuna ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰਾ ਵਿੱਚ, ਭਰਵਾਏ ਲਈ ਸਾਰੇ ਹਰਾਇਆ. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਾਸ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ ਆਸ ਹੈ.

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਦੂਜਾ ਮੰਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ. ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਸਟਾਕ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੂਪ ਜ ਰੂਪੋਸ਼ replenish. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਸੂਪ ਹੈ.

ਚਿਕਨ ਸੂਪ "Kreado"

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਛੋਟਾ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ (ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਚਰਬੀ); 2 ਆਲੂ (ਨਾ ਵੱਧ 200 ਗ੍ਰਾਮ); ਗੋਭੀ (150-200 ਗ੍ਰਾਮ); Leek (50 ਗ੍ਰਾਮ); 20% ਕਰੀਮ (100 ਮਿ.ਲੀ.); ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਤਿਆਰੀ. ਕੁੱਕ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਤੱਕ ਬਰੋਥ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ. ਜਦ ਬਰੋਥ ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਆਲੂ, ਬਾਰੀਕ puree, ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਚੌਰ. ਅੱਗੇ, ਸਾਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ, ਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਡੋਲ੍ਹ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਹਟਾਓ, Greens ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਹੋ ਗਿਆ!

ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਮਾਤਾ ਭੋਜਨ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ - ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਦੇ, ਭੋਜਨ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਕ, ਸੁਪਨਾ, ਪ੍ਰਯੋਗ! ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!