ਜ਼ੁੰਬਾ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਜ਼ੁੰਬਾ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਯੂਰਪ, ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਝਲਕ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਸੁੰਦਰ slim ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਕਆਉਟ ਬਿਨਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੁੰਬਾ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਨਾਚ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ ਫੀਡਬੈਕ, ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਨਿੱਜੀ trainer - ਉਸ ਨੇ ਜ਼ੁੰਬਾ ਫਿੱਟਨੈੱਸ-ਕੋਲੰਬੀਆ Alberto ਫ਼ਰਸ ਕਾਢ. "ਜ਼ੁੰਬਾ" ਮੈਕਸੀਕਨ ਬਜ਼ਾਰੀ ਵਿਚ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ ਲਈ." ਫ਼ਰਸ merengue, ਸਾਲਸਾ, ਬਾਚਟਾ ਵਰਗੇ ਨਾਚ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਟਕਸਾਲੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ DJs ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਫੀਚਰ

ਜ਼ੁੰਬਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਚ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨਾਚ ਦੇ ਸਟਾਈਲ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਜ਼ੁੰਬਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਚ ਤੱਤ ਮਿਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਉਥੇ ਪਰੰਪਰਾ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੀੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮੁਤਾਬਿਕ ਨਵ ਵਰਜਨ ਹਨ. ਸਹੀ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਗੈਰ ਲੋਕ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਲੋਡ ਸਹੀ ਵੰਡਣ, ਅਤੇ ਨਾਚ ਚਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅਜਿਹੇ ਦੁਖਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦਾ ਜ਼ੁੰਬਾ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜ਼ੁੰਬਾ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਸਪੀਸੀਜ਼

ਜ਼ੁੰਬਾ ਆਵਾਜ਼ -, ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮੱਧਮਾਨ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਡਲਿੰਗ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਲਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਜਨਰਲ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਣ.

ਜ਼ੁੰਬਾ Continental - ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨੌਜਵਾਨ ਨਾਚ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ: breakdance, ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਅਤੇ ਹੋਰ.

ਜ਼ੁੰਬਾ Acva - incendiary ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਲ 'ਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ.

ਜ਼ੁੰਬਾ ਟੌਿਨਕ - ਖੁਸ਼ੀ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਖੇਡ ਦੇ ਤੱਤ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ.

ਜ਼ੁੰਬਾ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਫਾਇਦੇ

ਇਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਲਕ stimulates ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਜ਼ੁੰਬਾ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ enthusiasts ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਸਰਤ ਇੱਕੋ ਤੱਤ ਦੇ ਕਈ ਪੁਨਰਾਵ੍ਰੱਤੀ ਕਾਰਨ ਪੱਠੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ੁੰਬਾ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ (ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਾਚ ਦੇ ਹਰ ਤੱਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਨਾਚ ਚਾਲ ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਕੋਰ ਪੱਠੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਨਾਚ ਰਲਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੁੰਬਾ-ਫਿੱਟਨੈੱਸ - ਆਦਰਸ਼ ਕਸਰਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੱਚ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਲਹਿਰ ਨੂੰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ slim, toned ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੱਖਣੀ ਅਤੇ ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ 'ਚ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਯੂਰਪ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਹੁਣ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਚ ਦੇ ਅਗਨੀ ਰੀਦਮਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੁੰਬਾ ਸਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ.