ਟੁਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾ: ਪਕਵਾਨਾ

ਵਾਲਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਬੰਦ ਵਾਲਾ. ਰਵਾਇਤੀ ਵਕਤ ਤੱਕ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਰੋਟੀ ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਦੋ ਹੋਰ ਟੁਕੜੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੇਅਰ ਵਿਚਕਾਰ (ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ) ਭਰਨਾ ਹੈ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ.

ਖਪਤ ਵਾਲਾ ਵੱਡਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਾਲਾ ਦੀ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਸਭ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਜਿਹੇ McDonald ਦੇ, ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ, ਸਬਵੇਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੇਨ ਰੈਸਟੋਰਟ ਹਨ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ, ਸਭ ਆਮ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ ਟੁਨਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਕਤ, ਜਿਸ ਦੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਵਿਸ਼ਵ ਜੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਟੁਨਾ, ਸਿਪਾਹੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਲੈ ਕੇ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਮੰਗ ਘਟਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ.

Tuna ਸ਼ਾਨਦਾਰ gastronomic ਗੁਣ, ਓਮੇਗਾ -3, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਪਰ, ਉਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ, Canning ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਹੋਰ ਜਾਤੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰਦਾ.

ਟੁਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਨਾਜੁਕ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਕਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਟੁਨਾ ਨਾਲ Sandwich: ਕੈਲੋਰੀ

ਪੋਸ਼ਣ ਕਹਿੰਦੇ ਵਕਤ ਕੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਕਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਔਸਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਟੁਨਾ ਵਕਤ ਕੈਲੋਰੀ 300-600 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਅੰਕੜਾ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵੀ ਇੱਕ ਵਕਤ ਵਿੱਚ ਜੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਤੇਲ, ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਨੂੰ 50 ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਟੁਨਾ ਨਾਲ ਕਲਾਸਿਕ ਵਕਤ

ਟਕਸਾਲੀ ਵਕਤ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ:

• ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ albacore ਬਕ - 150 g;
• ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ;
• 2-4 ਕਲਾ. l. ਮੇਅਨੀਜ਼;
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (2 ਵ਼ੱਡਾ ..);
• 2 ਚਮਚੇ ਮਿੱਠੜੇ ਸੁਆਦ (ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਸ);
• ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ - 1 ਸੂਈ;
• ਸਲਾਦ;
• ਨਿੰਬੂ ਮਿਰਚ - ਐਲ; 2 H..
• ਰੋਟੀ - 4 ਟੁਕੜੇ.

ਸਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਟੋਸਟਰ ਵਿਚ ਫਰਾਈ ੋਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੰਡੇ, ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਉਬਾਲਣ. ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਠੰਢਾ. ਆਧਾਰ ਪਾ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਸ ਨੂੰ ਭਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਾਲ Sandwich ਟੁਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਕਸਾਲੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਣ

ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਰਜਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਟੁਨਾ ਵਕਤ (ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਫੋਟੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ appetizing ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਥੇ ਵਿਖਾਈ:

• ਟੁਨਾ - 350 g;
• 1/4 ਪਿਆਲਾ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ;
• 1/4 ਪਿਆਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼;
• ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ - ਲੇਖ 1.5. l.
• ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ - 3/4 ਵ਼ੱਡਾ..
• ਲੂਣ ਵੱਢੋ;
• ਸਵਿੱਸ ਪਨੀਰ - 8 ਦੇ ਟੁਕੜੇ;
• ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇਸੇ ਨੰਬਰ;
• ਰਾਈ ਰੋਟੀ - 4 ਟੁਕੜੇ;
• ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚੂੰਡੀ;
• ਕਲਾ. l. ਕੱਟਿਆ parsley;
• garnish ਲਈ - ਮਿਰਚ.

ਇੱਥੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ:

1. ਪਹਿਲੀ, ਓਵਨ ਗਰਮ.
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁਨਾ, ਸੈਲਰੀ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਪਿਆਜ਼, parsley, ਸਿਰਕੇ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
3. ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ preheated ਭਠੀ ਵਿੱਚ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ.
4. ਬਾਕੀ ਪਨੀਰ - ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਟੁਕੜੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੇਅਰ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ.
5. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਹਨ 3-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਸਾਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਨਹੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਕਤ ਸਾਫ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਵਾਲਾ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਪਰ, ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ. Caloric ਇਸ ਉਤਪਾਦ 519 kcal ਹੈ. ਅਸਥਿਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣਾ ਸੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - 22.1 g, ਚਰਬੀ - 30.4 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 38,6 g cellulose - 2.9 g ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ - 93 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ - 822 g

ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲੱਬ ਵਕਤ

ਵਕਤ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ, ਇੱਕ ਟੋਸਟ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰ ਭਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤਿਕੋਣੀ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ garnish ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਕਤ, ਜਿੱਥੇ ਭਰਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. ਉਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• Brine ਵਿੱਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ (2 ਜਾਰ);
• 6 ਖੰਭ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼;
• parsley ਅਤੇ Dill;
• 2 ਅੰਡੇ;
• ਰੋਟੀ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ;
• ਉਪਚਾਰ ਮੇਅਨੀਜ਼;
• ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ.

ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ 'ਤੇ ਟੋਸਟਰ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਫਰਾਈ. ਹੁਣ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬੇ ਭੋਜਨ ਰਲਾਉ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਪਕਾਇਆ ਅੰਡੇ ਖਤਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ. ਸਭ ਭਾਗ, ਚੰਗੀ ਮਿਕਸ ਹਨ: ਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਟੋਸਟ ਉੱਪਰ ਸਲਾਦ ਫੈਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਟੁਕੜਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਕਤ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤਿਰਛੀ ਦੋ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਕਤ ਕੱਟ.

ਵੱਖਰੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਘਰ ਮੇਅਨੀਜ਼, 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: 2 ਅੰਡੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ) ਦੇ 400 g, ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ, 1 ਚਮਚਾ ਰਾਈ, 2 ਜਖਮ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ 1 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਸਭ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਜ ਮਿਕਸਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕੋਰੜੇ ਪੁੰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਸਟਰੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਡਿੱਗਣ ਜਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੀ ਹੈ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਅੱਗੇ,, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਉਤਪਾਦ ਹੀ ਇੱਕ ਅੰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਪਰ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸੁਆਦ ਸਪਸ਼ਟ ਦਾ ਤੇਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਰਾਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ, ਟੁਨਾ ਨਾਲ ਵਕਤ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਕੁਝ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜ ਇਕ ਹੋਰ ਹੈ, ਪਰ ਟੁਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾ ਇਸ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.