ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਖੀਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਖੀਰੇ - - ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਧਾਰਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜਾਣੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖੀਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਖੀਰੇ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਖੀਰੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਡਬੇ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ marinate ਅਤੇ booze, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅਤੇ ਵੀ ਟੋਸਟ ਖਾਣ ਦੀ! ਖੀਰੇ, ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ - ਬੀਟਾ-carotene, thiamine, niacin, ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਈ ਇਹ ਅਮੀਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਹਰੇ ਵੇਖੋ. ਕੈਲੋਰੀ ਖੀਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਛੋਟੇ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 14 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਕੋਬਾਲਟ, ਜ਼ਿੰਕ, fluorine, molybdenum, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ!

Micro- ਹੈ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ macronutrients, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਜ਼ਿੰਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸੋਡੀਅਮ - intracellular metabolism, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਾਰਣੀ, ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ, pickled, ਗਰੀਨਹਾਊਸ ਅਤੇ ਖੇਤ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖੀਰੇ ਹੈ?

ਇਸ ਕਰਕੇ ਖੀਰੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ (linseed, ਜੈਤੂਨ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ) ਲੋਕ 'ਆਲਸੀ' ਟੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ cucumbers ਦੇ ਵਰਤਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. cucumbers ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਠੀਕ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਦਤ ਕਬਜ਼ ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਇਸ ਲਈ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਆਧਾਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. Cucumbers ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ gout ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ; ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਗੁਰਦਾ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. Cucumbers ਸ਼ਾਨਦਾਰ diuretic, laxative ਅਤੇ choleretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਕ cucumbers ਵਿਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ digestibility ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ 'ਇੰਨਹੇਬਿਟ ". ਇਸ ਸੰਪਤੀ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੀਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਨੂੰ, ਜੋ ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਹਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਉਥੇ cucumbers ਹੋ ਕਿਸੇ ਵੀ contraindications ਹੈ?

ਤਾਜ਼ਾ cucumbers ਲਗਭਗ ਕੋਈ contraindications ਹੈ, ਫਿਰ ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਹਨ, ਜੇ pickled ਸਬਜ਼ੀ gastritis ਅਤੇ peptic ਿੋੜੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ biliary dyskinesia ਅਤੇ cholecystitis, ਕਰੋਲੀਵਟਸ ਅਤੇ ਜੇਡ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਚਾਰ ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.