Cucumbers ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ

ਹੁਣ ਸਭ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇਕ - ਇਸ ਖੀਰੇ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਜਨਮ - ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਚੀਨ ਦੇ ਖੰਡੀ ਅਤੇ subtropical ਖੇਤਰ. ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ 9 ਸਦੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ.

Cucumbers ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 95 ਫੀਸਦੀ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਾਕੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਅਮੀਰ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਖਤਮ ਐਸਿਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਲੂਣ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ.

Cucumbers ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਸਭ ਉਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਛਪਾਕੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ laxative ਅਤੇ ਇੱਕ diuretic ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ gout ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਨੇ ਵੀ ਆਇਓਡੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਵੀ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਹਲਕੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ cucumbers ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਇਸ ਲਈ ਛੋਟਾ ਹੈ, - ਸਿਰਫ 15 kcal, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ distilled ਦਾ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਭੰਗ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੀਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ cucumbers ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖੀਰੇ ਵਾਕਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ "ਬੈਠੇ" ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ. ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, metabolism ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੈਲ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੜਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਉਬਲੇ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ ਜ ਪਨੀਰ ਅਤਬਾਰ. ਦਰਅਸਲ, ਖੀਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਫੀਡ ਜੇ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਉਹ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਲੀਨ, ਇੱਕੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉੱਤੇਜਕ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੀਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਬਾਉਟ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਤਾਜ਼ਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ, ਪਰ marinating ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਗੁਆ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, cucumbers ਵਿਚ fermentation ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ lactic ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ - ਖਾਣ ਦੀ ਅਚਾਰ. ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹੈ.

ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵਿਚ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ cucumbers. ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.