ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਹਾਰਡ ਖੁਰਾਕ: ਤਿੰਨ ਚੋਣ

ਨੱਕ ਬੀਚ ਪਾਰਟੀ, ਇਕ ਵਿਆਹ ਜ ਇੱਕ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਨਾ ਕਰਦੇ ਤੇ? ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਹੇਠ ਉਪਲੱਬਧ ਚੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ 'ਬਿਨਾ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਫੀ ਸਖ਼ਤ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਯਕੀਨੀ ਖੁਰਾਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਇਬਰ: ਗਰੀਬ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਦਦਗਾਰ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਜ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. "ਰੱਦ" ਕਿਲੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ. "ਫਾਸਟ ਖੁਰਾਕ" - ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਰਡ ਖੁਰਾਕ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ, "ਚਾਹ" ਖੁਰਾਕ

ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪੀਣ, antioxidants ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ. ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ 20% ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਦਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ - "ਤੇਜ਼" ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੇ ਇੱਕ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਰੀ ਚਾਹ - ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ '. ਪੀਣ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਤਾਜ਼ੇ brewed ਚਾਹ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. , ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪੀਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ - ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਥੱਕ ਹੋ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਜ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਲੈ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਵੀ ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (ਅਜਿਹੇ ਬੀਨਜ਼ ਜ ਮਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਇਹ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਭ ਹਾਰਡ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.

ਚੇਤਾਵਨੀ! ਇੱਕ "ਚਾਹ 'ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵੱਧ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ: Larisa Dolina ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ

ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਕ ਦੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਭੇਤ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਦੇ "ਤਰਲ" ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਡਿਸਚਾਰਜ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਗਾਜਰ, beet, ਪੇਠਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ - ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਮਿਠੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਬਣਾਉਣ. ਜਦ ਇਹ ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਵੱਡੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਲੋਡ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਤਲਾ ਪਾਚਨ ਅੰਗ. ਜੇ ਮਿੱਠੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਬਿਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੂਸ ਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੋੜ - ਪੀਣ ਤਰਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਲੀਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਜ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨੂੰ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਹਾਰਡ ਖੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ "ਇਤਾਲਵੀ 'ਖੁਰਾਕ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? "ਇਤਾਲਵੀ," ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਉੱਥੇ durum ਕਣਕ ਰਵਾਇਤੀ ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਸਤਾ ਹਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੇਨੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ "ਇਤਾਲਵੀ" ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਦਿਨ 1

ਨਾਸ਼ਤਾ:
- 1 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ;
- ਦੇ 200 g ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ.

ਲੰਚ:
- ਸਲਾਦ (ਲਗਭਗ 60 ਚਰਬੀ ਪੋਲਟਰੀ (ਤੁਰਕੀ ਜ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਮੀਟ), ਸਲਾਦ ਜ ਗੋਭੀ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ);
- 1 ਸੇਬ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ:
- 115 g ਪਾਸਤਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਸ਼ੰਕੂ") shrimp ਨਾਲ;
- ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ.

ਦਿਨ 2

ਨਾਸ਼ਤਾ:
- ਦੁੱਧ (0% ਚਰਬੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਪੀਹ ਸੀਰੀਅਲ ਬੂਰਾ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ.

ਲੰਚ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ;
- 1 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ:
- (ਅਜਿਹੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਚਰਬੀ ਪੋਲਟਰੀ ਦੇ meatballs ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਲਗਭਗ 115 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਲਾਦ Greens, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ.

ਦਿਨ 3

ਨਾਸ਼ਤਾ:
- 1 podsushenny (ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਸੁਕਾਉਣ ਜ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ nesdobnoe ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ) begayle ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ.