ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਕਿਸਮ.

"ਤਰਦੇ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਤਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਸਾਹਮਣੇ ਘੁਸੜ, Butterfly, ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਵਾਪਸ: ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਝਲਕ ਦੇ ਖੇਡ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਕਲਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ, ਉਥੇ ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੈਲੀ "ਘੁਸੜ" ਤੈਰਾਕੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕੀਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਟਰੋਕ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪੈਰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਠੋ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕੈਚੀ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਡਿੱਗਣਗੇ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਧੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕੋਣ. ਸਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਘੁਸੜ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਪੀਡ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ Crawley ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਠੀਕ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜੁਡੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਸਭ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੁਸੜ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣ ਮੂੰਹ ਸਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਠੇ ਗਰਮ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਮਿੱਲ ਵਰਗੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਇਸੇ ਅੰਦੋਲਨ ਲੁੱਟੋ, ਜਦਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਅਭਿਆਸ ਲੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੂੰਘੇ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਖੜਦੇ, ਜਦਕਿ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ - ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਫਲੋਟ, ਇੱਕ ਫਲੋਟ ਹੈ. ਸਾਹ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ' ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਕਸਰਤ ਤਲ ਤੱਕ rebounding ਹੈ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸਲਾਈਡ ਚਿਹਰਾ ਥੱਲੇ, ਇਸ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ footwork, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਅੱਗੇ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਮਿੱਲ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕਰ, ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦੂਰੀ ਤੈਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਜੇ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਪੰਜਾਹ ਮੀਟਰ ਘੁਸੜ ਤੈਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਜ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ, ਸਾਹ ਦੀ ਲੈਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਰ ਹਾਈ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਹੋਰ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਬਟਰਫਲਾਈ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਦੇ ਦੋਨੋ ਹਿੱਸੇ, ਇੱਕ ਸਮਮਿਤੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਬਣਾਉਣ. ਹੱਥ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਮਕਾਲੀ ਸਟਰੋਕ ਕਰ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤਹ' ਤੇ ਤੈਰਾਕ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਹਾਈ, undulating ਲਤ੍ਤਾ ਸਮਕਾਲੀ ਮੋਸ਼ਨ ਪੈਦਾ.

ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਇਹ ਸਟਾਈਲ ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਅਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤਿਤਲੀ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀ ਦੂਜਾ ਖਰਗੋਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਤਰ ਹੈ.

ਸ਼ੈਲੀ ਮੈਡਲੇ ਸੰਪੂਰਣ ਮੋਸ਼ਨ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਜੁਡੇ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ supine ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹੈ, ਨਾ. ਦੂਜਾ, ਸਿੱਧੀ ਹੱਥ ਦੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਆਈ ਹੈ, ਅਤੇ Crawley ਵਿੱਚ - ਤੁਲਿਆ. ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ 'ਸਪੀਡ ਮੈਡਲੇ. ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਤੈਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉਪਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਮੈਡਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅੱਗੇ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ੈਲੀ - ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਉਥੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੱਕ ਹੱਥ ਦੀ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਨਾਲੋ ਹੈ. ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਤੁਲਿਆ legs, ਇੱਕੋ ਕੀਤੀ ਧੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿੱਧਾ. ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ, ਵਿਕਾਸ ਹੋਣ ਦਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਥਿਆਰ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸਪੇਸ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ੈਲੀ ਤਕਨੀਕੀ ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਘੋੜੀ ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਤੈਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੋਨੋ ਸਲਾਇਡ ਅਤੇ ਨਿਸਚਿੰਤ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ - ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਧੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੁਆਰਾ ਉੱਡਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਪਾ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖ ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਤੈਰਨਾ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ.

ਸਫ਼ਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫ਼ਰਕ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਪੂਲ ਕੰਧ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.

ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤੀਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.