ਨਾਰੀਅਲ: ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਭ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

ਨਾਰੀਅਲ - ਮਿੱਝ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ. ਇਸ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਚਿੱਟੇ granules ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮੁਕ. granules ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਈ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ, ਫਲ ਗਿਰੀ ਹੱਥ ਦਾ ਮਾਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਨਾਰੀਅਲ: ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਫਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤਰਲ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਪ ਪੂੰਝੇ ਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਥਿਰ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਸੁੱਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਮਿੱਝ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ intestinal excretion ਨੂੰ ਆਮ ਸਹੂਲਤ.
• Lauric ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਿੱਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਸਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਇਕ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਗਿਰੀ ਦੇ ਸੁੱਕ ਮਿੱਝ antioxidant ਅਤੇ immunomodulatory ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਲੇ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ (ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਆਪੋ-ਆਪਣੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਿੱਝ ਦਾ ਲਾਭ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਾਧਾ, ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.
• ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਇਸ ਦੇ ਆਮ metabolism ਨਾਲ, ਲਹੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਦੀ.
• Coir ਜ਼ਖ਼ਮ-ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਲੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਹੈ.

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ caloric ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

Coir - ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ-6 ਅਤੇ ਸੰਦਤ੍ਰਪਤ) ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ. ਵਸਾ ਸੁੱਕ ਨਾਰੀਅਲ ਮਿੱਝ ਪ੍ਰਤੀ ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 65 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 13 g ਤੇ 14 g, ਦੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਭਾਰ. ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਮਿੱਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਵੱਧ. ਇਸ ਸੂਚਕ ਦੇ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਾਰੇ 600 kcal ਹੈ.

Coir ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ' ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਲਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ macronutrients (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ) ਅਤੇ ਤੱਤ (ਲੋਹੇ, ਖਣਿਜ, ਪਿੱਤਲ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੀਨਿਯਮ) ਟਰੇਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਸਕਰੋਸ, fructose ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਬਣਤਰ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ: ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਹੋਰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਗਿਰੀ ਮਿੱਝ ਪੂਰੀ ਸੁੱਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾਰੀਅਲ: ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਭ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਪੂਰੀ ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ, ਕਬਜ਼ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ metabolism ਆਮ. ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਦੇ ਵਧੀਆ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਹੀ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਦੇ ਕੇ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. Coir, ਜਦ ਇੰਜੈਸਟੇਡ ਤਰਲ, ਸੁੱਜ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ porous ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਬਲਦਾ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ.

ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਵੀ, ਪਰ ਉੱਚ-ਚਰਬੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਗਿਰੀ ਦਰਖ਼ਤ ਦੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਮਿੱਝ, ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ, ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖਤਰਨਾਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ contraindications

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੁਣਵੱਤਾ overestimate ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ contraindications ਲੱਗਭਗ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਅਿਤਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ. ਨੁਕਸਾਨ ਜ ਲਾਭ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਖਰੀਦਦਾਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਨਾਰੀਅਲ ਚਿਪਸ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 1 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਓ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲੋਕ, ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਵਰਤਣ

ਨਾਰੀਅਲ ਦੋਨੋ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ 1 ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਾਲ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਮਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਮਾਨਚਿੱਤਰ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ, ਉਮਰ ਘਟਾ ਅਤੇ ਵਾਲ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਹਿਲਾ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵੇਖੋ.

ਲੋਕ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁੱਕ ਨਾਰੀਅਲ ਮੀਟ. genitourinary ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਸਮਰੱਥਾ, ਲੋਕ ਵਿਚ ਜਣਨ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਸੁੱਕ ਮਿੱਝ ਦੇ ਲਾਭ, ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ, ਵਰਣਪੱਟ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਮਰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈ. ਪਰ ਉਮਰ ਦੇ 1 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਨਾਰੀਅਲ (ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਭ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੱਚੇ foodists ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ) - ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਜਦਕਿ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.