ਗਠਨਸੈਕੰਡਰੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਕੂਲ

ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ: ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਯਾਦ

ਹਾਲੀਆ ਦਹਾਕੇ, ਡਾਕਟਰ ਅਲਾਰਮ ਸੁਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖ਼ਰਾਬ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਬੱਚਾ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ - ਇਹ ਵਰਤਾਰੇ, ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਈ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ - ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਛੂਤ ਅਤੇ parasitic ਰੋਗ ਦੀ ਗੈਰ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ-ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਕਾਰਜ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਮਾੜਾ ਅਸਰ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਨਿਯਮ. ਮੀਮੋ ਉਸ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਿਯਮ ਘਰ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਕਰਨ

ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ - ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਹਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ slut ਕਹਿੰਦੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਮਾਪੇ ਕਈ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੀ ਮੰਮੀ ਡੈਡੀ ਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ, ਜਦ.

ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ - ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਬਿੰਦੂ. ਪਹਿਲੀ, ਮਾਪੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਰੇ, ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਜ਼ਾਹਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਰਨੀਚਰ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਨੂੰ ਮਾਰ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਧੁੱਪ ਦਿਨ 'ਤੇ nezashtorennye ਵਿੰਡੋ - ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਅਤੇ ਛੂਤ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ. ਤੀਜਾ, ਸਾਫ਼ ਪਕਵਾਨ, ਨੂੰ ਵੀ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਛੂਤ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਕਾਰਕ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਧੋਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਨਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ-ਵਿੱਚ ਪੜਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ! ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਸ਼ੋਅਰ. ਸਕੂਲੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਕਾਇਲ ਕਰਨ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ

ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੱਥ ਧੋ ਕੇ ਅਤੇ ਉਸ ਗਲੀ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਬਾਅਦ. ਪਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਦੀ 95% ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ, ਫਿਰ ਗੰਦੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਹੈਡਲ ਜ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਛੂਹ. ਰੋਗਾਣੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਰੰਤ ਹੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਹਥਿਆਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ! ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ, ਸਾਨੂੰ ਟੈਪ ਨੂੰ ਬੰਦ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੇ ਫਾਟਕ ਨੂੰ ਛੂਹਣ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਹੱਥ 'ਤੇ bacilli ਵਾਪਸ ਭੇਜੀ. ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਜ਼ੀਰੋ ਕਰਨ ਲਈ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

"ਕਿਸ, ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ?": ਇੱਕ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਉਸੇ ਐਲਗੋਰਿਥਮ. ਪਰ ਵਾਲਵ ਦੇ ਬੰਦ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਰੁਮਾਲ ਚੁੱਕ ਕੇ ਉਸ ਦੇ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਕਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਪ ਜੇ "ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੇ", ਉਸ ਨੇ ਤੁਰੰਤ ਵੀ ਆਸਾਨ. ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਲਾਈਫ ਹੈਕਿੰਗ ਜਦ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼

ਕੌਣ ਡਾਕਟਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਹੈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਓਵਲ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਅਤੇ ਹੈਡਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਲ ਯਾਦ ਹੈ. ਸਿੰਕ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਿਆਲਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ, ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਸਿਰਫ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਦਮ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਦੇਖਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਦੂਰ ਦੇ ਦੰਦ, ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਹ ਸਾਫ਼ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਰਨ, ਜੇ, ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜੇ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਬਿਮਾਰ ਹੈ!

ਜਦ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਬਿਮਾਰ ਠੰਡੇ ਜ ਫਲੂ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਖ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੀਮੋ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰਤਨ (ਕੱਪ, ਪਲੇਟ, ਪੈਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਮਚ) ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਹਰ ਜੀਅ ਨੂੰ. ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਾਹਿਰ. ਕਰਨਾ ਹੈ ਬੀਮਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਸ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਕਦਾ ਜ ਖੰਘ ਨੂੰ, ਜੇ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰੁਮਾਲ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਜ ਨੱਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ: ਮੀਮੋ (ਸੰਖੇਪ)

  1. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸ਼ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ.
  2. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਪਰਦੇ ਵਾਪਸ ਧੱਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖਿੜਕੀ ਖੋਲ੍ਹੀ.
  3. ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਕੂਲ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
  4. ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਣੇ, ਦੋਨੋ girls ਅਤੇ ਲੜਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਸਕੂਲੀ ਚੰਗਾ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਹੈ.
  5. ਮੀਮੋ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਅਤੇਥੋਡ਼ਾ ਖਹਿ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਦੀ ਸਤਹ ਤੱਕ ਮੈਲ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦੂਰ ਧੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਛੋਟੇਕਣ chapped ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.
  6. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਵਾਲ ਕੋਈ ਪਾ ਵੱਧ 2 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ. ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ.
  7. ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ironed ਪਟ ਅਤੇ ਸਾਕਟ (ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼) ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
  8. ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਿਆਲੇ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾ ਵਰਤੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  9. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਜੁੱਤੀ ਸ਼ੇਅਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  10. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪੈਨਸਿਲ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪੈਨ ਅਤੇ erasers ਤੇ ਕੈਪਸ ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਸੰਭਵ ਹੋ.
  11. ਆਪਣੇ ਹੀ ਅਦਬੀ ਸਕੂਲੀ ਮਦਦ ਦੀ ਹਜ਼ੂਰੀ ਦਾ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ ਭਰਮਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਕੀ ਜੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ....

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਭੁਲ ਜਾਵੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਪ੍ਰਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ. ਮਾਪੇ ਇਹ ਵੀ ਸਖਤੀ ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਮਿਆਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਮੰਮੀ ਜ ਡੈਡੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਮਾਪੇ ਦੀ ਰੀਸ ਕਰ ਕੇ ਉਸ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਫਾਈ ਲਈ ਦੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 pa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.