ਪਰਾਈਮਰ ਸਿਪਾਹੀ: ਨੂੰ punches ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ

ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਪਣੇ ਭੇਦ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨੂੰ ਮੁੱਕਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਿੱਟ ਆਪਣੇ ਹੀ' ਤੇ ਪਾ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਘੁਲਾਟੀਏ ਜ ਇੱਕ ਕੋਚ ਹੈ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਝਟਕਾ ਦੀ ਫੋਰਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ!

ਕਿਸ ਮੁੱਕਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ: ਨਿਰਧਾਰਨ

ਅਸਰ ਸੂਚਕ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ? ਗਤੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ: ਸਾਫ਼ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ, ਸ਼ਾਓ-ਲਿਨ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਾਰੇ embellishment ਬਗੈਰ, ਸਾਰੇ ਲੜ ਗੁਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਤਿੰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਸੂਚੀ.

ਦੀ ਗਤੀ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਿਕਸਤ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਸਦੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹੱਥ ਵਜ਼ਨ 5-10 ਕਿਲੋ ਵਿੱਚ ਲੈ ਅਤੇ ਸ਼ੈਡੋ, ਖਰਚ ਦੇ ਨਾਲ sparring ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੈਅ ਦੁਆਰਾ ਉਸੇ ਵਗਦੀ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ: ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਥਕਾਵਟ ਤੱਕ ਦਰਦ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ' ਤੇ, ਉਹ ਉਪਦੇਸ਼ ਦੇ ਲੰਬੇ ਲੋਡ ਲੈ ਕੇ ਧੀਰਜ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ, ਭਾਰ ਬਿਨਾ ਕਸਰਤ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਬਣ ਗਏ ਹਨ.

ਸੰਕੇਤ: ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਘੁਲਾਟੀਏ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ. ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਬਕਸੇ ਸ਼ੈਡੋ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ. ਆਪਣੇ ਅਸਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਵਾ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬਿਜਲੀ ਦੀ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਪੰਚ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕ ਪੁਸਤਕ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਵੇਗ ਨਾਲ ਗੁਣਾ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਭਾਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਫੋਰਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਭਾਰੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨੂੰ ਮੁੱਕਾ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਖਟਕਣ ਸਤਹ ਘਣਤਾ ਵਿਚ ਲੁਕਿਆ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਗੁਪਤ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ (ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ), ਵੱਖ-ਵੱਖ cassettes ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਈਆ ਸਤਹ knuckle ਿਾਤ knuckle ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲੀ ਹਥੌੜੇ ਕੈਮਰੇ ਵਿਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨੂੰ ਮੁੱਕੇ ਪੱਖ ਦੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਧੱਕਣ-ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਮਾਨ ਦੇ

ਅਸਰ ਦਾ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ - ਇਸ ਦੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ 50% ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਚੰਗੀ-ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਝਟਕਾ ਅੱਡੀ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ, ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਠੁੱਡੇ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ, ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ inertial ਫੋਰਸ ਇਕੱਠਾ, ਵਾਪਸ, ਧੜ ਅਤੇ ਹੱਥ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਚਲਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ (ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਸਟਰੋਕ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਕੁਸ਼ਲ ਵੱਧ ਵੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਪੈਕ ਮਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵੱਧ 30 ਹੱਡੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀ ਹਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੜਤਾਲ ਵਿਚ ਦੂਜਾ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਪਨ ਹੱਥ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ 20-25 ਨੂੰ ਠੰਢਾ % ਅਸਰ ਫੋਰਸ.