ਪਾਚਕ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਪਾਚਕ, ਮਾਹਿਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੰਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਪਾਚਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ. ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਸਲ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਹੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਖਦਾਈ, ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਵੇਰ ਦੇ, ਵਿਚ ਕੱਚਾ ਉਲਟੀ, ਭੁੱਖ ਲਾਪਤਾ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇਣ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ.

ਲੱਛਣ, ਇਲਾਜ, ਖੁਰਾਕ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ

ਹੀ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀ ਹਨ. ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਸਵੇਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਨ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਾਬਲ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਠ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

1. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਗਭਗ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ, ਪੰਜ-ਛੇ ਭੋਜਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲੋਡ ਵਧ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਦੇ ਖੁਰਾਕ - ਬੇਕ ਜ ਪਕਾਏ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਨਾ ਕਰੋ.
3. ਪਾਚਕ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ, ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ogranichinenie ਖਪਤ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰਕਮ 1800 kcal ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਖਤੀ ਰੋਗ ਦੇ ਛੇਤੀ ਐਪੀਸੋਡ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਦਾ ਇਲਾਜ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿੱਚ ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਆਮ ਗੈਰ-carbonated ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ (ਚਾਹ ਨਾ ਕਰਦੇ).

ਅਧਿਕਾਰਤ ਉਤਪਾਦ:

• ਰੋਟੀ ਸੁੱਕ;
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ;
• ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਜ omelets ਪਾਣੀ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਦਲੀਆ;
• ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ (ਦਹ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ);
• ਜੜੀ ਚਾਹ;
• ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀ.

ਮਨਾਹੀ ਉਤਪਾਦ

• ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ;
• ਸਾਰੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ;
• ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਨੈਕ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ;
• ਖਟਾਈ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ;
• ਮਠਿਆਈ, ਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ;
• carbonated ਪੀਣ, ਸ਼ਰਾਬ, ਕਾਫੀ;
• ਆਟੇ (ਪੈਨਕੇਕ, ਪਕੌੜੇ, ਆਦਿ).

ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਖਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ omelet. ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਵਰਤਣ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫਲ. ਇਸ ਮਿਸਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਧੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਲੱਛਣ, ਖੁਰਾਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਬਾਕਾਇਦਾ ਗੱਲਬਾਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚਲਾ ਗਿਆ.

ਸੰਕੇਤ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਸਾਲੀ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਖੁਰਾਕ, ਪੈਨਿਕਆਟਾਇਿਟਸ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਬੀਮਾਰੀ, ਥੱਲੇ ਵਾਪਸ ਨਾ ਸੀ ਨੈਗੇਟਿਵ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੀ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਪਾਚਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੱਖਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.