ਲਿਨਨ ਦਲੀਆ ਖੁਰਾਕ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ, ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ girls, ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਭਾਰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਉਤਪਾਦ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ "ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਅਤੇ ਸਣ ਅਨਾਜ ਖੁਰਾਕ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਫਾਰਮ ਹੇਠ ਜੁੜੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ

ਸਣ ਸੀਰੀਅਲ - ਸੰਪੂਰਣ ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਭੋਜਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਵਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਆਮ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਪੇਟ ਅਤੇ intestines ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਣਾ ਮੰਨਣ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਹੈ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਖੁਰਾਕ ਲਿਨਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੁਕਤੀ ਦਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਿਵਿਊ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ' ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਬਚਣ ਲਈ.

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ, ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਲੀਆ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 7 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਰੂਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਉਲਟ, ਯੂਰਪੀ ਰਾਜ ਲੰਬੇ ਸਣ ਦੇ ਮਤ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਹਰ ਦੂਜਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਦਲੀਆ ਬਿਨਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਦਲੀਆ, ਪਰ ਸਣ ਬੀਜ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ

ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਲਿਨਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਲੀਆ ਖੁਰਾਕ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਜਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ - ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਜ ਖਰੀਦਣ ਹੈ. ਉਹ ਡੀਲਰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਅਤਰ ਤੇ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬੀਜ ਦੇ ਬਾਰੇ 4 ਚਮਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. blender ਨਾਲ ਆਟਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਰਾਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸੌਗੀ ਜ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉੱਥੇ ਰਸੋਈ ਦਲੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਢੰਗ ਹੈ. ਸਣ ਬੀਜ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਅਤੇ ਹੰਟਰ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਪੁੰਜ ਭਰਨਾ. ਫਿਰ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ: ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪੀਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਣ ਆਟਾ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਟੋਰੇ ਘੱਟ ਚੰਗਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰੈਡੀ ਦਲੀਆ

ਯਕੀਨਨ, ਤਿਆਰ ਮਾਲ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਦਲੀਆ ਲਿਨਨ "Hudeyka" ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਵੱਸ਼ਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਯਤਨ ਬਚਾਉਣ. ਦੂਜਾ, ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਸਭ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਉਤਪਾਦ (ਦਲੀਆ ਲਿਨਨ "Hudeyka" ਉਹ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਕੋਮਲ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਰਮ ਟੈਕਸਟ, ਸੁਆਦ - ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਸੁਆਦ - ਅਮੀਰ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ - ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬੀਤਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਲੀਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਾਰਦਾ ਹੈ.

ਫੈਕਟਰੀ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਅਕਸਰ ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਤਲੀ ਹੈ - ਦਲੀਆ ਜ buckwheat. ਵਾਧੂ ਭਾਗ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਦਲੀਆ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹਨ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਸਣ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਕਿਲੋ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਗੈਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹੈ: ਸਾਰਣੀ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਡਰਿੰਕਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਦਾ ਚਾਨਣ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਣਤਰ

ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਣ ਦਲੀਆ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਨਿਯਮ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਕਟੋਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ: ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ pripadaet 35 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 10 g ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਬਾਕੀ ਪੁੰਜ - ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਵਸਾ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸੁਆਹ. ਕੈਲੋਰੀ stogrammovoy ਪਰੋਸਾ - 312 ਕੈਲੋਰੀ. ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਲੱਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਅਤੇ C, ਈ, ਪੀ.ਪੀ. ਅਤੇ ਕੇ

ਲਿਨਨ ਦਲੀਆ ਵੱਖ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ, Chromium ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ. ਡਿਸ਼ - ਸਿਲੀਕਾਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸੱਤ ਵਾਰ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਜੇਤੂ. ਦਲੀਆ polysaccharides, lignin ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਪਦਾਰਥ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹਟਾਓ - ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹੈ "ਕੰਮ" ਸਣ ਅਨਾਜ ਖੁਰਾਕ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਲਈ, ਦਲੀਆ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਇਨਸੁਲਿਨ' ਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਘੱਟ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼: ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. Kasha ਜਦ ਫਾਰਮ ਦਾ ਇੱਕ slime ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ brewed. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ gastritis, ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਕਰੋਲੀਵਟਸ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਡਿਸ਼ ਲੜਾਈ ਕਸਰ ਅਤੇ ਰੋਗ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ liginy ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਣ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਗਠਨ ਅਤੇ cancerous ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੇ ਜਣਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ,. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰੋਗ ਅਤੇ ਗੁਰਦਾ ਰੋਗ ਲਈ ਸੁਮੇਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਲੀਆ, ਜਿਹੜੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਲਈ ਲਾਲਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼.

ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਅਸੂਲ

ਕਿਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਣ ਸੀਰੀਅਲ ਵਰਤਣ ਲਈ? ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੀਜ ਵਹਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਜ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ: ਦਹ ਜ kefir. ਦਲੀਆ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਰਹਿ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਿਨਨ ਸੀਰੀਅਲ ਸਵੇਰੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਕ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ - ਲੰਚ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਡਿਨਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਿਨਨ ਖੁਰਾਕ - ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਢੰਗ ਦੇ ਇੱਕ. ਖੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਜੇ - ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਸਣ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ Prebiotics, intestinal microflora ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਮੀਰ ਪੋਸ਼ਣ ਰਚਨਾ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਲਿਨਨ ਦਲੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਗੱਲ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਸੇ ਪਕਵਾਨ 'ਤੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਭਾਗ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਅਤੇ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਲਾਭ ਵਿਚ - ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ, ਕਾਰਸੀਨੋਜ਼ਨਸ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਘਾਟ replenish. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, "ਸਣ ਕੋਰਸ 'ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੂੰ ਅੱਪਗਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ - ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ.

ਨਾ ਇਸ ਦੇ ਫਲਾਅ ਬਿਨਾ. ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ - ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਯੋਗਤਾ, ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੀਮਾ ਦੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸਖਤ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਖਤੀ, ਜੋ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਜ ਆੰਤ ਵਿਚ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਮੀਖਿਆ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਲੋਕ ਦੇਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਸੀਰੀਅਲ ਲਿਨਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਜਦ ਇਸ ਦੇ ਮੇਨੂ ਡਰਾਇੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ "ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ". ਅਤੇ, ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪਤਲੀ ਅਤੇ toned ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ metabolism ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ. ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਸੁੱਟ ਲਈ. ਵਰਤ ਅਤੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ ਇਸ!

ਕਈ ਉਪਭੋਗੀ ਦਲੀਆ ਦੇ ਡਰਾਉਣਾ ਸੁਆਦ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਭੋਜਨ ਵਰਗਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਣ, ਉਹ ਵੀ ਇਹ ਛੋਟੇ ਫਲਾਅ ਦਲੀਆ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖੁਰਾਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਗਰਲਜ਼ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਮਾਪ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਸੀ. ਤਿੰਨ - ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਮਰ 1 ਸੈ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਕੇ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ਼ ਹੈ.