ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਸੁਪਨੇ: ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਲਾਹ

ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਪਨੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾਓ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਜੀਬ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਪਾਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਦਰਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਹੀ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਗਾਉਣ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀ ਧਾਰਨਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨੀਵੇਂ ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ?

ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਸਚੇਤ ਸੁਫਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ਾ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕੀ ਉਹ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੁੱਝ ਕੇ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਿਸ਼ਵ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਬੜੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸੁਪਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:

1. ਨਵੇਂ ਸੰਵੇਦਣ ਦਾ ਸੰਕਟ. ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਅਦਭੁਤ ਭੂਮੀ ਅਤੇ ਉਡਾਨਾਂ ਸੁੱਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹਨ
2. ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੱਭੇ ਗਏ ਅੱਖਰ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ.
3. ਮੌਤ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਜਾਣ ਦਾ. ਬੋਧੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਲੀਪ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੁਨੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੌਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਡ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿਚ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾਹਰ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ), ਉਹ ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਕਿ ਚੇਤਨਾ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸੰਭਾਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅੰਗ ਕੱਟਿਆ ਹੁੰਦਾ ਸੀ.

ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਕਿ ਇਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ "ਗੁੰਮ ਹੋ" ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੌਕਾ ਜ਼ੀਰੋ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ, ਅਚਾਨਕ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੁੱਖ ਭੋਗ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ "ਆਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ" ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਜਿਹੜੇ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕਟ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ.

ਇੱਕ ਸਚੇਤ ਨੀਂਦ ਕੀ ਹੈ?

ਮੌਕੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੀਮਾ ਰਹਿਤ ਹਨ. ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਸੁਪਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਉਪਚੇਤ ਮਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਮੌਜੂਦਾ ਹੁਨਰ ਸੁਧਾਰਨ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਲੀਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਚੇਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ

ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਕੁਝ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਉਹ 3 ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਚੇਤ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ. ਆਓ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:

1. ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਇਹ ਪੜਾਅ ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੋਨੋਨਸਿਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.
2. ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਲੀਪ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਮਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.
3. ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ , ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਮਨੋਰੋਗਿਆਨਾਈ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ.

ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੀਚਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੀ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇਸ ਅਖੌਤੀ ਕੋਚੈਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਸੋਫਾ ਕੁਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋਗੇ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸੁੱਤੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆ ਜਾਏਗਾ. ਇਸ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੀ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਸੀ.

"ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?" ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਨਿਰਦੇਸ਼, ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਦੋਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਆਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੋ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਪਲਾਟਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੈਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਰਾਤ ਉਹ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ. ਪਰ, ਇਹ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ 80% ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, 65% ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ - 50%, ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ - ਸਮੇਂ ਦਾ 35%

ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਪਲਾਟ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ

ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸਲੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਜਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਿਚਾਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪਲ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਸਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੈਂਡੇਲੀਵ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇਕ ਟੇਬਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਉਸ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਅਜੇ ਸਕੂਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜਵਾਬ ਆਦਿ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਉਪਚੇਤ ਕਾਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ. ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਿਆਰੀ

ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਇਸ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਈ ਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਈਮਾਨੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛਾ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸੋਨੇ ਦਾ ਅਰਥ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਧਾਰਣ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਆਪਣੀ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਪਾਠ ਕਰਨਾ ਸਲੀਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਵੇ? ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹਿਤ ਇਸ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਰੁਚੀ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਆਰ. ਵੇਬਸਟਰ ਦੀ ਕਿਤਾਬ, ਐੱਮ. ਰੇਨਬੋ ਅਤੇ ਆਰ. ਮਨਰੋਈ, ਕੇ. ਕਾਸਟਨੇਡਾ ਅਤੇ ਟੀ. ਬ੍ਰੈਡਲੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਸਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਿਖਾਏਗੀ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹਿਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੋਰਮਾਂ ਅਤੇ ਬਲੌਗਸ ਦੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ
3. ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਨਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਨੋਟਪੈਡ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਵਰਡ ਫਾਈਲ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਇੱਕ "ਸਫਲ ਸੁਪਨੇਰ" ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜਵਾਬ ਗੁਣ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਸਾਹਸਣ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਦੇਣਾ. ਸੁੱਤਾ ਦੇ ਪਾਬੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ "ਮੀਿਟੰਗ" ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਧਾਰਨ ਸ਼ਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੰਬਣੀ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਆਦਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ? ਫਿਰ ਇਹ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਦਰਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕੀ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਇਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਆਪਣੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸੁਪਨਾ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਪਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
5. Stimulants ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਮਾਯੋਜਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਨਹੀਂ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸ ਤੋਂ ਮੀਟ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਤਮਾਕੂ ਪੀਣਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਲਾਹ ਨਾ ਦੇਵੋ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵੇਖਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਂ ਚੇਤਨਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਅਜਿਹੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਫ਼ਿਲਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.

OS ਤੇ ਦਾਖ਼ਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹਦਾਇਤ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਨ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੀ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰਿਟਾਇਰ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰਦੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲੇਟ ਹੋਵੋ, ਇਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮੁੰਦਰੀ ਲਓ. ਇਹ ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਆਰੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਪਰੋਕਤ ਕੰਮ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਖ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

ਅੱਗੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪੋਸਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ:

1. ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਜਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੁਕਤ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਹਰ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ.
2. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਦਾਰਥ (ਪਾਣੀ, ਮੈਟਲ, ਆਦਿ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸਦਾ ਤੁਰੰਤ ਨਿਪਟਾਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਤਰਲ ਧਾਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
3. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਿਆ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਅਰਾਮ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਪਰ, ਜੇ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਰੌਕਿੰਗ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਵਿੰਗ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣਾ.
2. ਹੱਥ ਵਿਚ ਆਬਜੈਕਟ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ. ਵਸਤੂ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿਚ ਬਰਫ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
3. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਚੇਤਨਾ ਲਈ ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ "ਬਾਹਰ ਉੱਡੋ" ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਥੂਲ ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ. ਲੋੜੀਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੀ ਆਮ ਲਹਿਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕਾਰਨ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਚੇਤ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ "ਦਰਜ ਕਰੋ" ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਨੂੰ ਅਲਾਰਮ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਇਹ 4 ਘੰਟੇ ਜਾਂ 5 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਸੂਚੀਬੱਧ ਛਲੀਆਂ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਵਿਹਾਰ ਨਿਯਮ

ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ:

1. ਭੈਭੀਤ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਉਭਰ ਰਹੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਘਟਨਾ ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ ਜਾਗਣ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਅਹਿੰਣ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਇਹ ਤੱਥ ਇਹ ਦਰਸਾਏਗਾ ਕਿ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਸਲੀਪ ਲਈ "ਪ੍ਰਵੇਸ਼" ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਖੁੱਲਾ ਹੈ
2. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਵੇਗੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਘੁਮੱਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਬਣਾ ਲਏਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਕਿਰਦਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ
3. ਮੂਵ ਕਰੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸਲੀਪ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ "ਡਿੱਗ" ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੇ ਕਾਬੂ

ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਪਨਾ ਵਿਚ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਰਾਤ ਦਾ ਦਰਸ਼ਣ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੱਟੇ, ਨੀਲੇ ਜਾਂ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮੋਮਬਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਧੂਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਗਲਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਫੈਦ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਪਲਾਟ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤਸਵੀਰ, ਆਵਾਜ਼, ਕਾਰਵਾਈ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਪਲਾਟ ਨੂੰ ਦੇਖੇਗੀ, ਜੇਕਰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੀਆਂ ਛੇੜਖਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਐਲੇਨਾ ਮੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਲੇਖਕ ਹੈ ਜਿਹੜੇ lucid ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਏਲੇਨਾ ਮੀਰ - ਮਾਨਸਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, parapsychologist, ਰੂਹਾਨੀ ਮਲਹਮ, ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਲਾਕਾਰ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਸੁਪਨੇ 'ਤੇ ਕਈ ਿਕਤਾਬ ਦਾ ਲੇਖਕ ਹੈ, ਉਹ ਵੀਹ ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ. ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ "ਪਰਬੰਧ ਸੁਪਨੇ." ਏਲੇਨਾ ਮੀਰ ਵਿਚਲਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਨੂੰ ਨਵ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ. ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਲੇਖਕ ਨੇ ਨਵ ਦੁਨੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ ਜਾਣਦੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਹਰ ਸੰਭਵ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਈ ਮੀਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਹਰ, ਉਸ ਦੀ "ਮੈਨੂੰ" ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਵਿਚ ਲਿਖਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਰਾਤ, ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਣਾਓ.

ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਲੇਖਕ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਨੁਭਵ, ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਵ ਤਜਰਬੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਈ ਵਿਸ਼ਵ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੈਰਲਲ ਦੁਨੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਟਾਈਮ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਸ੍ਰੇਸ਼ਟ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.