ਦੁਖਦਾਈਆਂ ਕੀ ਉਹ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ?

ਦੁਖਦਾਈ ਤੂਫ਼ਾਨ ਚਮਕਦਾਰ, ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਲੀ ਸੁਪਨਿਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰ ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਵੱਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਲਗਭਗ 2-8% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸੁਪਨੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਦੁਖੀ ਸੁਪਰਮਾਂ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਡਰ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ ਆਦਿ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦੁਖੀ ਸੁਪਣੇ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਸਮਾਨਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਉੱਥੇ ਰਾਤ ਦੇ ਅਤਿਆਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ, ਪਰ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਜਾਗਿਆ. ਦੁਖਦਾਈ ਝਮੇਲੇ ਅਕਸਰ ਸੁਭਾਵਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ, ਜੋ ਕਿ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੈਂਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਵਾਰਦਾਤਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਪੋਸਟ-ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੁਸ਼ਟ ਸੁਪਨਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗ਼ਲਤ ਹੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡਰਾਉਣਿਆਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤਿ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ, ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ!

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ (ਬਦਕਾਰ ਸਰਕਲ!), ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪਾਥੋਲੋਜੀ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਢੰਗ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਇਹ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭੈਭੀਤ, ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟਮਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੱਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਰਵੱਈਆ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੋਸਟ-ਸੱਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਦੁਖੀ ਸੁਪਨੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੁੱਤੇ-ਜਾਗਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ, ਸਿਮਰਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਦੇਖ ਕੇ ਫ਼ਸਾਦ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਬੁਰੀ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬੈਡਰੂਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਸੈਡਿਊਨੀ ਕੈਫ਼ੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸਦਾ ਇਸ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.