ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਲਾਭ

ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਪੰਜ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਸੀ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਬਰੌਕਲੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਜੰਗੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨੂੰ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਸਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਿਆ. ਇਹ ਫਿਰ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਇਸ ਚਮਤਕਾਰ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ.

ਬਰੌਕਲੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮ ਵਿੱਚ ਪੁਟਿਆ. ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਬਰੌਕਲੀ" "ਹੱਥ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਰਲਦਾ ਹੈ ਹੱਥ. ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਉਥੇ, ਗੋਭੀ ਦੀ ਵੱਧ 200 ਕਿਸਮ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ 'ਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਨੂੰ ਦੇ ਸਿਰਫ 6 ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ.

ਬਰੌਕਲੀ, ਸਾਰੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਲਾਭ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਬਰੌਕਲੀ, ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਲਾਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਲੱਸ ਸਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਕੇ, ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ' ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਖਾਸ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਹਨ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ) , ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ (ਫਿਰਦੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ), ਲੋਹੇ (ਲੋੜੀਦਾ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ). ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਰੌਕਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਲਈ, ਬਰੌਕਲੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਝਲਕ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਇਸ ਗੋਭੀ, ਨੂੰ ਵੀ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ, ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭਾਗ ਸੋਖ (ਇਸ ਸਾਰੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਨੂੰ ਤਰੋੜ, ਮਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਤੱਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ). ਕਈ ਡਾਕਟਰ ਖੁਰਾਕ ਬਰੌਕਲੀ ਮੋਤੀਆ (ਅੱਖ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ turbid ਫਿਲਮ ਦੀ ਅੱਖ ਦੇ retinal ਸਤਹ 'ਤੇ ਗਠਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਸਟਰੋਕ ਲਈ ਬਣੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਸਰ ਖੋਜ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੋਜ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਭੀ ਛਾਤੀ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ sulforafon ਕਹਿੰਦੇ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਕਸਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ, ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਆਮ ਗੋਭੀ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ 10 ਵਾਰ ਬਰੌਕਲੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਘੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ sulforafon ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੇ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਹ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੋਭੀ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਭਰੂਣ ਸਰੀਰ ਰੱਖਣ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਬਰੌਕਲੀ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਗੋਭੀ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਮੰਨੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਉਮਰ ਭੜਕਦਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾ. ਇੱਕ ਬਰੌਕਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਜੀਵਨ ਅਤੇ "ਖ਼ੁਸ਼ੀ" ਜ serotonin, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੱਕ ਕੱਢਕੇ ਹਨ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ.

ਗੋਭੀ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਾਏ ਖਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਬਰੌਕਲੀ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਿਹਤਰ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਾ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਮੀਟ ਬਰਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਰੌਕਲੀ ਚਰਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭੁੰਲਨਆ. ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਅਤੇ ਆਮ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੱਟੇ, ਗੋਭੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ,, ਲਾਭ ਬਰੌਕਲੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਲਾਭ ਬਰੌਕਲੀ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਲੰਬੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਮਲ 'ਚ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਰੌਕਲੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.