ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣਮੁੱਖ ਕੋਰਸ

ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ: ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਫੀਚਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ

ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ - ਇਸ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੱਕ, ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਰੱਖ. ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਹੀ ਗਠਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਨਿਯਮ

ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗੁਣ ਲੈ ਕੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਸਨੈਕ - ਸੌਖਾ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਵੱਧ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ caloric ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਲਈ ਡਿਨਰ.

ਖੁਰਾਕ, ਨਿੱਘਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਬੱਚੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ overfeed ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਬਣਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੱਕ ਪੀਣ ਖਰੀਦਿਆ ਰਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭੰਗ. ਬੱਚੇ ਪੀਣ fizzy, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਰੰਗੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ.

4-5 ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਸਾਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ. ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਨ: ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਪਨੀਰ, ਅਨਾਜ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਰੋਟੀ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਘਾਟ ਛੋਟ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਹੂ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਉਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ ਹਨ, ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਰੇ 15% ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ. ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 30% ਵੱਧ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵਾਧੂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਦਰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਾਲ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਮਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1300 2000 ਤੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਤੇ ਡੀ ਹੈ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਮ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਝਲਕ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਹੈ:

  • ਕੱਦੂ.
  • ਖੁਰਮਾਨੀ.
  • ਬੈੱਲ ਮਿਰਚ.
  • Seabuckthorn.

ਵਿਟਾਮਿਨ D ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਹੱਡੀ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਹ ਹਨ:

  • ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਯੋਕ.
  • ਮੱਖਣ.
  • ਚਰਬੀਦਾਰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਕੀਟਾਣੂ ਵਾਧੇ ਛੋਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਘੁਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੰਗਲੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਠਿਆ, currants, ਗੋਭੀ.

ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਸਵਾਈਨ ਅਤੇ ਬੀਫ ਜਿਗਰ, ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਨ

ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਹਰ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਦੇ ਲਾਭ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਫਿਰਦੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

  1. Curd, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਵੱਧ 5% ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ.
  2. ਦੁੱਧ.
  3. Kefir.
  4. Kefir.
  5. ਕੋਈ additives ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ.
  6. Smetana.

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜ ਦੁੱਧ ਪੀਣ, ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ. ਕੈਸ, ਮਿੱਠਾ, ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ, ਦੇ ਕੇ ਪੂਰਕ ਬੱਚੇ ਵਰਗਾ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ

ਪੇਸਟਰੀਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਾਲਗ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ, ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਰੋਟੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਕ pastries ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਪਾਸਤਾ durum ਕਣਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹੈ ਉਪਚਾਰ ਨੂਡਲਜ਼, ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬੱਚੇ ਖਰੀਦਿਆ dumplings ਅਤੇ dumplings ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ravioli ਮਾਡਲਿੰਗ ਇਲਾਵਾ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ੌਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਅਨਾਜ

ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵੱਖੋ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ - 250 ਗ੍ਰਾਮ. ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ - ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾਲ, ਬਰੇਇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਜ ਨੂੰ ਪਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਸੂਪ, ਪਕਾਇਆ ਗਾਜਰ, ਆਲੂ, ਗੋਭੀ, ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਦਾ ਰਸ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਬੱਚੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਨੋਰਮਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਦਿਨ - ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ.

ਕਾਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਉਹ intestinal ਫੰਕਸ਼ਨ, ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਜੇ ਮਾਪੇ ਜਾਣਦੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਸੀਰੀਅਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ. ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

  • ਬਾਰਲੇ.
  • Buckwheat.
  • ਰਾਈਸ.
  • ਬਾਜਰੇ.
  • ਕਣਕ.

ਦਲੀਆ monocomponent ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਇਕੱਠੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੋੜ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਅਨੁਵਾਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਤੱਕ 6-7 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਿਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਬੇਬੀ ਭੋਜਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ. ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

  1. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਸੇਬ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ ਰਗੜਨ.
  2. ਪੱਟੜੀ 'ਕੱਚ ਅਨਾਜ ਦਾ ਪਿਆਲਾ Multivarki ਵਿੱਚ ਵਹਾਉਣਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸ਼ਾਮਿਲ.
  3. ਦਲੀਆ ਲੋੜੀਦੀ ਮੋਡ ਪਕਾਇਆ ਹੈ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੀ ਉਮਰ ਦੇ 8 ਮਹੀਨੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ puree ਫੀਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ, ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਕਰੋ. ਇਹ smoothie ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਪੈਟੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  1. ਮੱਛੀ fillets, ਇੱਕ ਮੀਟ grinder ਜ blender ਕੁਚਲਿਆ ਰਾਹ ਸਕਰੋਲ ਕਰੋ.
  2. ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ ਪ੍ਰੀ-ਸਾਫ਼ ਕੱਟਿਆ.
  3. ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਪਾਣੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਭਿੱਜ.
  4. ਸਭ ਭਾਗ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪੈਟੀ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਪਕਾਉਣ.

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਤਵਾਲੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ

ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 4-5 ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਮੇਨੂ ਅਤੇ ਕੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:

  • ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ. ਵਧੀਆ ਦਲੀਆ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ, ਅੰਡੇ, ਅੰਡੇ scrambled. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁੱਤੇ-ਉਠਿਆ decoction, ਕੋਕੋ ਜ stewed ਫਲ ਹਨ.
  • ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ ਤੇ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪੈਟੀ ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ garnish, ਪਾਸਤਾ durum ਕਣਕ ਦੀ ਕੀਤੀ, buckwheat ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਪੀਓ - ਜੈਲੀ, ਫਲ compote, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ.
  • ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਅਜਿਹੇ kefir, ਦਹ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਲੀਆ ਕੂਕੀਜ਼, pastries, ਫਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
  • ਡਿਨਰ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਵੇਗਾ ਅੰਡੇ, omelet ਜ ਸਲਾਦ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਬਾਰੇ 30 ਮਿੰਟ - ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘੁਲ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ 25 ਮਿੰਟ ਅਲਾਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ - ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਮਾਪੇ ਸੱਜੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁਲਿੱਤ ਕਰਨ ਦਾ ਬੱਚੇ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਲੀਕਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 pa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.