ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬੀਅਰ ਖੁਰਾਕ: ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ

ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵੱਖ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਅਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਸ ਬੀਅਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਘਟਾਉਣ ਿਮਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਅਰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬੀਅਰ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕੀ ਹਨ ਬੀਅਰ ਦੇ ਲਾਭ?

ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਾਪ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬੀਅਰ ਖੁਰਾਕ ਬਰਾਬਰ ਦੋਨੋ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.

ਬੀਅਰ ਦੇ ਭਾਗ ਦੇ ਇੱਕ - ਖਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਲ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈ ਵਿਚ ਅਮੀਰ. ਆਇਰਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. Magnesium ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਣਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕੰਟਰੋਲ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਬੀਅਰ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬੀਅਰ ਪੀਣ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਅ ਈਥਾਨੋਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸ਼ਰਾਬ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਢਿੱਡ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਨਮਕੀਨ ਸਨੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਜ, ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਪੀਓ ਬੀਅਰ, ਹੋਰ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟ ਆਤਮੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ.

ਕੀ ਹੈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਬੀਅਰ ਦੀ?

Caloric ਬੀਅਰ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 50 kcal ਲਗਭਗ 30 ਹੈ. , ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ - ਇਹ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਤਾਕਤ ਨੂੰ (ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਵੱਡਾ ਹੈ ਡਿਗਰੀ ਵੱਧ) ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਨੇਰੇ ਬੀਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਚਾਨਣ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਲਈ ਬੀਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਜ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਸੋਡਾ ਲਿਟਰ. ਹੈ French ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈਮਬਰਗਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹਿੱਸੇ ਬੀਅਰ ਦੇ ਛੇ ਬੋਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜੋਗ ਲੈ ਜ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਲਈ contraindications

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਹਨ, ਜੇ,, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਗੁਰਦਾ, ਜਿਗਰ, ਦਿਲ, ਜ ਹੋਰ ਅੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਤਾਬਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ, ਬੀਅਰ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ. Contraindication ਗਰਭ, ਛਾਤੀ, ਉਮਰ 25 ਸਾਲ ਹੈ. ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵੀ ਸਭ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ blackheads ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਾਪ - ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ, ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ analogue ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੀਅਰ ਦੀ ਖਪਤ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬੀਅਰ ਪੀਣ, ਜੇ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜਿਗਰ ਬੁਰੀ ਇਸ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਹਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਤੇ ਹੈ, ਜੇ, ਘੱਟ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ - ਸਾਰੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬੀਅਰ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਵੇਰਵਾ

ਬੀਅਰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ - ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਇਸ ਪੀਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਇੱਕ ਚੰਗੇ diuretic ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਬੀਅਰ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਊਰਜਾ expend ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਿਜ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ

ਜੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬੀਅਰ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਕ੍ਰਮ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਲਈ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਕੁੱਲ ਵਾਰ - ਨਾ ਵੱਧ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ;
• ਖੁਰਾਕ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ;
• ਆਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼;
• ਨੰਬਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਦੇਖਦੇ - ਤਿੰਨ ਬੋਤ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੱਕ ਦਾ ਪੀਣ;
• ਹਾਲ ਭੋਜਨ - ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅੱਠ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਰਕਮ ਦਿਨ ਲਈ ਅਲਾਟ;
• ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕਰ.

ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਹੈ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁੱਕ ਪਾ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਜ ਕੱਚਾ ਖਾਣ ਦੀ.
2. ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ. ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ, ਖਰਗੋਸ਼, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ.
3. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਇਜਾਜ਼ਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ, ਚਾਨਣ ਦਹ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ.
4. ਅਨਾਜ. ਅਨਾਜ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਪਸੰਦ buckwheat ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਰੋਟੀ. ਸਾਰੀ-ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਵਰਤਣ, ਪਰ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
6. ਤੇਲ. ਕੇਵਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਭਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਖੰਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੀ ਇੱਕ ਬੀਅਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਈ ਬੀਅਰ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ, ਕੁਦਰਤੀ, 3-5% ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਦਿਨ - ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਜ ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੀਅਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ: ਮੇਨੂ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ

ਕੁਝ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ:

• 1 ਦਿਨ. buckwheat ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲਣ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬੀਅਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਲਿਟਰ.
• ਦਿਵਸ 2. ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਉਬਾਲਣ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਕੋਈ garnish. ਬੀਅਰ - ਲਿਟਰ.
• ਦਿਵਸ 3. ਹੁਣੇ ਹੀ ਲਿਟਰ - ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ, ਬੀਅਰ ਬਣਾਉ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• 4 ਦਿਨ. ਉਬਾਲਣ ਜ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਬੀਅਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰੋ.
• 5 ਦਿਨ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾਓ.
• ਦਿਵਸ 6. ਬਾਕੀ ਦੇ. ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਵੱਧ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ, ਬੀਅਰ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਫੀ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਿਆਲਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਦਿਵਸ 7. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ (ਗੈਰ-carbonated) ਦੇ 2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ. ਸਤਵ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ 2.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਟ ਭਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਵਰਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਸਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਹੀ ਖਾਣ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਭਾਫ਼ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ: ਲਈ ਕਈ ਦਿਨ, ਮੈਨੂੰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਿਟਰ ਦੀ ਬੀਅਰ, ਖਾਣ ਪੇਠਾ ਬੀਜ ਵਿੱਚ The ਰਕਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 200 ਗ੍ਰਾਮ.

ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਦੇ ਅਨਲੋਡ ਦੇ ਦੁੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੱਘਾ ਬੀਅਰ ਪੀ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਵੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੀਅਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ

ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਬੀਅਰ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਇਸ ਦੇ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਲੱਭਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ, ਨਰਮ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਲੱਕ ਦਾ ਵਾਧੂ ਇੰਚ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਕੀਮਤ ਹੈ!

ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਥੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੀਅਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਭੁੱਖ ਦੇ ਜਾਰੀ ਭਾਵਨਾ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮ ਹੋਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਗੰਧ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਸੈੱਟ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬੀਅਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਇਕ ਸਨ. ਸਮੀਖਿਆ ਹਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ - ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰ ਸਕਿਆ ਤੇ ਰੋਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਦਿਨ. ਰਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਟਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ: ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬੀਅਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.